孩子的手足口病通常由濕邪和熱邪共同引發(fā)，因此，預(yù)防手足口病的關(guān)鍵在于祛除孩子體內(nèi)的濕熱。可以通過食療的方式改善，同時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。下面是小編為大家?guī)淼念A(yù)防手足口病的方法，希望能對(duì)大家有所幫助。

預(yù)防手足口病的方法

身體的警報(bào)聲

濕氣表現(xiàn)：舌苔膩或水滑，大便粘不易沖廁，汗黏糊糊的，身體發(fā)沉，發(fā)困沒精神，刷牙時(shí)惡心，皮膚容易長(zhǎng)各種紅疹子，孩子很胖但肌肉不結(jié)實(shí)，皮膚容易癢等。

有熱表現(xiàn)：舌質(zhì)比較紅，或者有草莓點(diǎn)，或舌尖部分比較紅，或舌苔是黃色的。口渴愛喝涼水，有口氣、大便臭味重，小便黃，大便干等。

孩子身體是很容易變化的，比如前幾天孩子寒濕為主癥，可能過兩天就變成濕熱為主癥，所以要多仔細(xì)觀察。

寒濕，一般是伴隨著有寒的癥狀，如舌質(zhì)淡、舌苔白、小便清長(zhǎng)，沒有明顯的熱癥。

濕熱就有明顯的熱癥和濕癥。體內(nèi)有濕熱如果孩子體內(nèi)已經(jīng)有濕熱問題，那么我們可以給孩子吃荷葉粳米粥，荷葉具有芳香化濕和淡滲利濕的功效，它的清香還能幫助食物的轉(zhuǎn)化，所以在南方有將荷葉包裹做飯的傳統(tǒng)。

我們?nèi)绻I不到新鮮荷葉，可以到中藥房買一點(diǎn)干荷葉，大致15克左右，然后大火燒開，小火煮15分鐘之后，將荷葉去掉留下水，加入適量粳米一起熬煮，熬出來的粥適合體內(nèi)有濕熱的寶寶喝，如果寶寶日常體質(zhì)是偏寒的，可以加入一點(diǎn)姜絲。

體內(nèi)有熱如果孩子體內(nèi)只是單純有熱，可以給孩子做荸薺白蘿卜湯，荸薺是一個(gè)非常好的清熱生津、涼血解毒和通便、幫助胃消化的食物，我們?cè)诮o孩子做葷菜的時(shí)候，比如獅子頭，加入一點(diǎn)荸薺，這樣鮮嫩帶脆，黏中有甜，也比較好消化，寒涼體質(zhì)的孩子，最好不要生吃荸薺。

體內(nèi)有寒濕如果孩子處于寒濕狀態(tài)，特別是長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房里的小朋友，此時(shí)我們可以給孩子用艾葉泡腳、洗澡，大孩子可以吃艾葉煮雞蛋，驅(qū)驅(qū)寒濕，是不錯(cuò)的美食。

寒濕重，容易腹脹、沒有胃口的大孩子，可以喝砂仁燉豬肚湯，砂仁辛散溫通，能夠化濕醒脾、行氣溫中，豬肚可以養(yǎng)胃。

原料：砂仁6克，生姜兩片，豬肚1個(gè)。做法：將豬肚洗凈切片，加入適量的水，與生姜一起煲湯，燉熟后，在起鍋前10分鐘左右，放入砂仁即可。

如果是脾虛的小朋友體內(nèi)有濕氣，可以喝清淡的四神湯(山藥、蓮子、芡實(shí)、茯苓，比例1:1:1:1)，可以去一家中藥房里直接購(gòu)買現(xiàn)成的，也可以自己配，一個(gè)小朋友的份量每一種藥材是6~10克左右，可以熬水喝，也可以燉排骨湯。

除了清理體內(nèi)垃圾外，容易上火的寶寶，少吃燥熱的食物;體質(zhì)偏寒脾虛的寶寶，容易生濕，要少吃生冷寒涼的食物，水果不宜過量。

文章來源生育幫