味覺是人類天生具備的一種感官，舌頭上的味蕾能夠識(shí)別出酸、甜、苦、辣、咸等不同的味道。孩子在接觸到五種基本味覺并經(jīng)過相應(yīng)的訓(xùn)練后，他們對(duì)各種味道的接受程度會(huì)逐漸增強(qiáng)。專家提醒我們，經(jīng)常食用口味較重的食物對(duì)寶寶的健康有很大影響。如果孩子最初接觸的食物就帶有較重的口味，那么他們?nèi)蘸髢A向于選擇這類食物的可能性就會(huì)增大，從而可能導(dǎo)致偏食、挑食等不良習(xí)慣的形成。而且，孩子的口味習(xí)慣會(huì)對(duì)其一生產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響，如果長期攝入口味重的食物，可能會(huì)增加肥胖、齲齒等問題的風(fēng)險(xiǎn)，甚至可能導(dǎo)致高血壓、糖尿病等疾病。

當(dāng)孩子開始接受輔食時(shí)，我們應(yīng)盡量提供新鮮且未加味的食物，避免讓自己的口味習(xí)慣影響孩子的口味。實(shí)際上，原味的食物孩子還是會(huì)愿意嘗試的。

在避免食用加工食品方面，我們需要注意，大多數(shù)加工食品為了延長食品的保質(zhì)期，會(huì)添加較多的鹽、糖和其他調(diào)味料。因此，單獨(dú)食用這些加工食品時(shí)，我們攝取的調(diào)味料量可能會(huì)更多。

當(dāng)食物本身就帶有較重的調(diào)味時(shí)，我們應(yīng)適量減少調(diào)味料的使用。

為了增加食物的口感，我們可以使用一些具有特殊氣味的調(diào)味料，如蔥、香菜、八角等，在烹煮食物時(shí)可以適量加入，以增加食物的香氣，改善口感。

我們還可以選擇一些能夠減少調(diào)味料使用的食材，如番茄、鳳梨等，這些食材既能提供酸味，又能提供甜味，使口味的變化更加豐富。

最后，我們需要牢記，清淡的口味才是最健康的。我們應(yīng)從小培養(yǎng)孩子的清淡口味，幫助他們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

文章來自m.sinmedi.com網(wǎng)站