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午睡對健康有很多好處,但據(jù)英國《每日電訊》報(bào)道,如果午睡時(shí)間超過1小時(shí),不僅會(huì)影響孩子的夜間正常睡眠,還會(huì)削弱他們的大腦活動(dòng),影響其心智表現(xiàn)。一項(xiàng)由美國佛羅里達(dá)大學(xué)研究小組進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn),睡午覺時(shí)間超過1小時(shí)的孩子,解決難題的數(shù)量更少;晚上睡覺越晚的孩子,表現(xiàn)也越差。這與南密西西比大學(xué)約翰·哈斯所做的調(diào)查結(jié)果不謀而合。

哈斯博士和他的同事對738名2-12歲兒童的睡覺習(xí)慣進(jìn)行了調(diào)查,結(jié)果發(fā)現(xiàn),白天午睡多的孩子夜里入睡時(shí)間推會(huì)遲近40分鐘,如果碰到周末會(huì)推遲得更多。此外,這些孩子晚上會(huì)較難入睡,睡眠質(zhì)量較差,早上起床也很費(fèi)勁。

這一現(xiàn)象的出現(xiàn)其實(shí)有些類似“先有雞,還是先有蛋”的問題。一些孩子夜里睡眠較少,可能是因?yàn)樗麄儼滋煳缢^多;但同時(shí),這些孩子需要午睡,可能是他們夜里睡眠少的緣故。因此,如果孩子午后困倦,午睡一定要適度,不要影響晚上正常睡眠,以免形成惡性循環(huán),影響健康。