在炎熱的夏天，許多寶寶容易遭遇便秘的困擾。成人便秘的原因通常與水分不足有關(guān)，因此當寶寶出現(xiàn)便秘時，家長們往往會認為少喝點水就能解決問題。然而，實際上，嬰兒的便秘與水分沒有直接關(guān)系。便秘已成為兒童常見病、多發(fā)病。據(jù)統(tǒng)計，2-4歲兒童便秘癥狀的發(fā)生率為3.8%，呈逐年上升趨勢。很多人都知道便秘，可能只是停留在排便困難上，其實便秘的危害要多得多。

一、便秘的危害

1. 嚴重的便秘會導(dǎo)致肛裂、肛門出血，這會給孩子的心理帶來極大的打擊。 2. 便秘的孩子容易上火，發(fā)生扁桃體炎、扁桃體化膿、口瘡等幾率大大增加。 3. 便秘還會影響孩子的食欲、睡眠等。

二、便秘原因

1. 飲食結(jié)構(gòu)越來越精細化，食物中粗纖維的含量越來越少。 2. 作息不規(guī)律，晚上不睡，白天不起。 3. 沒有足夠的活動量。 4. 每日飲水量過少，甚至飲料代替水。 5. 缺乏定時排便的習慣。

三、注意事項

1. 蔬菜選擇要科學，適合便秘的孩子們食用。 2. 適當食用粗糧，如玉米、小米、燕麥等，富含水溶性纖維。 3. 水果選擇要慎重，如梨子、李子等。

四、如何緩解便秘問題

1. 按摩促進腸胃蠕動，緩解便秘問題。 2. 養(yǎng)成定時排便的習慣，早晨起床排便。 3. 多加活動，促進腸胃蠕動。

五、溫馨小貼士

1. 寶寶每天需要充足的飲水量。 2. 攝入膳食纖維，多吃蔬菜和水果。 3. 避免油脂攝入過少。 4. 注意飲食清淡，避免辛辣刺激的食物。 5. 飯前半小時吃木瓜酵素。