您和您的伴侶是不是擔(dān)心寶寶的身高會像你們一樣呢？事實上，如果照顧好寶寶的飲食和運動，寶寶的身高是可以提高不少的。春天出生的寶寶比其他季節(jié)出生的寶寶平均身高高7.62厘米，這與寶寶出生后所受到的日照長短有關(guān)。陽光可以刺激腦內(nèi)的松果體，產(chǎn)生更多的褪黑激素，激發(fā)人體的生長發(fā)育。因此，矮小的夫妻可以考慮在六、七月份受孕。

此外，喂養(yǎng)孩子斷奶時，對新的食物適應(yīng)不良，進食少，導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)攝取大幅度減少。專家建議，從半歲起添加輔食，到10個月左右完全取代母乳，使孩子的口味與消化功能順利過渡到斷奶期。同時，每天安排四餐，早餐吃牛奶、面條、雞蛋，中餐米飯、瘦肉或禽、魚為宜，晚飯食米飯、肉湯、蔬菜為佳，晚上10點左右再吃點面條，兩餐之間給點蘋果、香蕉、桔子等水果為零食，避免斷奶期給寶寶發(fā)育帶來的消極影響。

保證寶寶每天睡足睡好，入睡后1小時是人體內(nèi)生長激素分泌的高峰期，讓孩子睡足睡好，每天不得少于9-11小時。養(yǎng)成每天午睡1小時的習(xí)慣，也是很好的選擇。

最后，抓住寶寶快速長高期的關(guān)鍵時期。在我國，男孩子為13-15歲，女孩子為11-13歲。運動醫(yī)學(xué)專家建議，幼兒期應(yīng)增強平衡性、敏捷性、柔韌性和靈活性的調(diào)節(jié)力，如過獨木橋、舞蹈，結(jié)合游戲所進行的跑、跳。少兒期應(yīng)以室外活動為主，如打球、跑步、體操、日光浴等。青春期應(yīng)以彈跳運動為主，如跳躍摸高、跳繩、引體向上等。

總之，要為寶寶創(chuàng)造一個良好的成長環(huán)境，關(guān)注寶寶的身高、飲食、運動和睡眠等方面，讓寶寶健康成長。