洗澡是我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚幕顒?既能保持衛(wèi)生,又能鍛煉身體。然而,洗澡也有許多講究和注意事項,只有科學合理地給孩子洗澡或指導孩子洗澡,才能更好地促進孩子的新陳代謝,恢復精神和解除肌肉疲勞。那么,怎樣洗澡更有利呢?

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首先,要合理運用水溫。孩子用的水溫應該適中,不能過熱或過冷。在晚上睡覺前,最好用溫水給孩子洗澡,因為睡覺前人的身體主要靠副交感神經(jīng)來調(diào)節(jié),用溫水洗澡可以使副交感神經(jīng)更好地發(fā)揮作用,從而有助于孩子的睡眠。而白天則主要由交感神經(jīng)來調(diào)節(jié),早晨起床后洗個熱水澡,則可以使交感神經(jīng)活躍起來,保證一天精神飽滿。適度的水溫可以使全身血液循環(huán)暢通,加快新陳代謝,順利地把廢物排出體外。

其次,要掌握洗澡時間。不能飯后立刻洗澡,因為人的身體不能同時很好地發(fā)揮兩種截然不同的功能。飯后一部分血液集中在胃腸部,這有助于食物的消化和營養(yǎng)的吸收。如果飯后立刻洗澡,血液就會分散到身體表層,降低消化吸收功能。因此,最好在飯后半個小時以后洗澡為宜。

此外,在進行較激烈的運動后,不要馬上洗澡。因為人體的呼吸和脈搏要在10~20分鐘后才能恢復平衡。如果運動后馬上洗澡,容易引起大腦缺血。

最后,給嬰幼兒洗澡前應準備充分。最好從生后第二天開始,每天洗澡一次。當然,也不能脫離實際,究竟是天天堅持洗澡還是隔日,或一周兩次,要根據(jù)每個家庭的具體條件和氣溫而定。

在給嬰幼兒洗澡前,需要準備好一切必要的用品。最好為寶寶準備一個溫水盆,讓寶寶在洗澡前先玩一會兒,增加寶寶的洗澡樂趣。然后,要用兒童浴皂洗澡,但無需每次用,一般每周使用一次即可。最重要的是,要保證寶寶在洗澡過程中的安全,不要讓寶寶著涼或受風。