媽媽們最擔(dān)心的是寶寶胃口不好，影響生長發(fā)育和精神狀態(tài)。寶寶食欲不振該怎么辦呢？接下來，我們?yōu)槟闾峁?個簡單的小竅門，助你養(yǎng)出寶寶的胃口。

1. 優(yōu)化飲食環(huán)境

為了讓寶寶享受愉快的用餐時光，創(chuàng)造一個良好的用餐環(huán)境至關(guān)重要。不要施加過多的壓力，避免給寶寶帶來壓力。在進餐時，要固定寶寶的座位，讓他安心地吃飯，避免一邊吃飯一邊玩或看電視。此外，給寶寶的食物量要適中，不要給寶寶太多的食物，以免他覺得無法應(yīng)對。

2. 減輕寶寶胃腸道負擔(dān)

為寶寶減輕胃腸道負擔(dān)，要注意飲食節(jié)制，避免吃油炸食物和過多的甜冷飲品。這些食物會破壞消化酶的含量和功能，影響寶寶的食欲。

3. 提高烹調(diào)技巧

烹制適合寶寶年齡特點的食物至關(guān)重要。例如，斷奶后的寶寶消化能力較弱，食物要細、軟、爛。食物的色彩和味道搭配也很重要，如蛋黃玉米糊、蔥油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆湯、果汁豆奶、奶粉拌草莓等，這些食品有助于提高寶寶的食欲。對于不愛吃蔬菜的寶寶，可以將蔬菜切碎做成菜粥或菜飯，或者做菜肉餡的包子、水餃、餛飩，寶寶就會愛吃。

4. 補充水分

注意讓寶寶喝水，不能等到口渴時才想到。含糖或含乳的飲品并不是好的補水選擇。

5. 增加戶外活動

文章來源生育幫

不能因為天氣炎熱就限制寶寶的活動。適量運動有助于消化，讓寶寶身心動起來，胃口也會調(diào)動起來。

6. 冰箱衛(wèi)生

為了確保寶寶的健康，要管好冰箱。將食物放在冰箱冷藏室里時間過長是不安全的。食物取出后，要加溫消毒，或者用涼開水浸泡20分鐘后給寶寶吃。同時，生食洗凈后最好用開水沖洗消毒，或者用涼開水浸泡20分鐘后給寶寶吃。

7. 飲食衛(wèi)生

給寶寶吃的任何食物都要保證新鮮和安全。放置時間長的食物最好別給寶寶吃。此外，教育寶寶要勤洗手，餐具要用開水消毒。

8. 補充維生素和微量元素鋅

多吃含維生素和微量元素鋅的食物，如魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿卜、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等。

專家提醒：做好孩子貧血檢查

孩子不吃飯，很多媽媽給孩子喂了很多健脾胃的藥都不見效果，很煩惱。其實，有一種情況是很容易被媽媽們忽略的，那就是貧血。

專家指出：貧血與食欲不振是相互影響的。貧血引起食欲不振，反之食欲不振容易引發(fā)貧血。要治療貧血，不僅要改善寶寶的食欲，還要補血。因此，在治療貧血之前，首先要改善寶寶的食欲，再進行補血。

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