寶寶吃堅果的好處在于堅果含有豐富的營養(yǎng)成分，對寶寶的身體和智力發(fā)育都有很大幫助。

首先，堅果中富含各種不飽和脂肪酸，如亞麻酸、亞油酸等。這些不飽和脂肪酸是DHA、AA的前體，能促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育和神經(jīng)纖維髓鞘的形成，并保證它們的良好功能。

其次，堅果中的亞油酸、亞麻酸能合成的DHA和AA對視網(wǎng)膜的完善有著促進(jìn)作用。維生素及鈣、鋅等礦物質(zhì)對視力的正常發(fā)育也有直接的影響。適當(dāng)?shù)木捉酪灿欣谝暳Φ奶岣撸鴪怨梢藻憻拰殞毜木捉滥芰Α?/p>

此外，堅果中的優(yōu)質(zhì)脂肪和蛋白質(zhì)，以及大量維生素E、B族維生素和豐富的鉀、鈣、鋅、鐵等微量元素都對寶寶的身體和智力發(fā)育有很大影響。

當(dāng)然，食用堅果時也要注意適量，避免過量攝入。對于有咽喉炎、容易干咳、口渴、上火的寶寶，以及經(jīng)常腹瀉和需要控制體重的寶寶，不宜過多食用堅果。

總之，堅果作為一種營養(yǎng)豐富的食物，對寶寶的成長和智力發(fā)育都有很大幫助。在寶寶成長過程中，適量食用堅果，有助于寶寶的身體健康和智力發(fā)展。