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文章來源生育幫

很多寶寶在吃飯方面存在問題，為什么吃飯這么難呢？爸爸媽媽總是要哄騙寶寶吃飯，但這并不是長久之計。我們可以采用一些小方法來培養(yǎng)寶寶遵守定時吃飯的好習(xí)慣，讓寶寶逐漸養(yǎng)成自主吃飯的習(xí)慣。

首先，父母需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。食物是身體的基礎(chǔ)，父母的飲食習(xí)慣對寶寶的成長至關(guān)重要。如果父母本身不正常，或者以零食充饑，那么寶寶很可能會不愛吃飯，沒有定時吃飯的習(xí)慣。所以，作為父母，你們應(yīng)該以身作則，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

其次，寶寶需要有固定的開飯時間。在家里，全家人要一起在飯桌上吃飯，給寶寶適當(dāng)分量，規(guī)定寶寶必須吃完自己的飯。如果寶寶不吃完，即使飯后寶寶餓了，也不能給寶寶零食。這樣，寶寶會逐漸明白不乖乖自己吃飽，就會挨餓的道理，并逐漸養(yǎng)成定時、定量吃飯的習(xí)慣。

第三，減少正餐以外的零食。平時給寶寶一些零食是有必要的，但父母要把握好零食的量，避免過度。特別是垃圾食品，盡量不要給寶寶吃。這樣做可以有效避免寶寶因為多吃了一些零食，而導(dǎo)致“本末倒置”吃不下正餐。同時，不能讓寶寶養(yǎng)成吃零食當(dāng)飯的壞習(xí)慣。

第四，增加寶寶的食欲。如果寶寶肚子不餓，當(dāng)然不會吃不下飯。但如果父母一味地強迫寶寶吃飯，反而會適得其反。父母可以嘗試增加寶寶的活動量，讓寶寶多跑、多玩，從而消耗體能，當(dāng)寶寶肚子真正感到饑餓時，就會自然而然地吃飯，反而會增加食欲。

第五，購買寶寶喜愛的餐具?，F(xiàn)在的餐具樣式很多，設(shè)計精美。父母可以為寶寶購買一些寶寶自己喜歡的餐具，也可以帶著寶寶一起去選購。這樣可以提高寶寶吃飯的欲望。

第六，讓菜色豐富起來。在飲食均衡的條件下，父母可以多種類的食物代替單純的米飯、面條。例如，有時以馬鈴薯作為主菜，再配上一些蔬菜，也能擁有一頓既營養(yǎng)又豐盛的餐點。而且，父母平時也可以多花一些心思，把菜色豐富起來，或者用食材做出不同的形狀，例如用蘿卜挑小花等，讓寶寶覺得新奇有趣，自然就會愛上吃飯。

第七，為吃飯增添趣味性。在喂寶寶吃飯的時候，父母可以適當(dāng)加入輕松、活潑的語氣。讓吃飯不再是簡單的只是吃飯，可以將吃飯變成有趣的事情。例如，媽媽在吃飯的時候，問問寶寶“胡蘿卜是什么味道？什么顏色？”等問題，然后再告訴寶寶胡蘿卜有什么營養(yǎng)，對寶寶有什么好處。

第八，讓寶寶參與做法的過程。讓寶寶參與做飯的過程，例如帶寶寶上市場買菜、幫忙那菜回家、一起清洗水果等。在整個過程中，父母可以詢問寶寶的意見，讓寶寶協(xié)助幫忙一起做法。這樣，寶寶不僅能夠擁有參與感，還能通過這種方式了解做一道菜的每個步驟，從而更喜歡吃飯。

通過這些小方法，讓小寶寶培養(yǎng)出自覺守時乖乖吃飯的好習(xí)慣，告別小的前面跑，大的后面追的場景。父母們也可以不再說盡好話，使盡手段，精疲力竭地去喂寶寶吃飯了。