隨著開學后杭州、成都、香港等地的學校相繼出現(xiàn)部分學生集體感染甲型H1N1流感，甲流防控再次成為人們當下最為關心的健康話題。近期，氣候變化較大，人們應該如何提高自身抵抗力？記者專訪了上海市防控甲型H1N1流感專家組成員、中醫(yī)專家組組長、上海市名中醫(yī)、龍華醫(yī)院呼吸科吳銀根教授。

為何開學后發(fā)病多

吳銀根教授解釋說，季節(jié)性流感每年都有兩大發(fā)病高峰。第一個高峰通常出現(xiàn)在每年2到4月。第二個高發(fā)期就是眼下的9、10月間，這是由于這段時間氣候變化較快，溫度波動大，人體抵抗力普遍容易下降，同時病毒的繁殖和傳播卻很活躍。另一個原因是在剛剛過去的暑假期間人口流動相對較大，開學后學生從各地大量聚集回到學校，各種外來病毒容易傳播。此外，學校是人群密集的場所，甲型H1N1病毒又更容易侵襲年齡在14歲到45歲之間的青壯年。因此，剛開學階段學校容易出現(xiàn)流感高峰。

甲流病毒容易變異

吳銀根教授表示，甲型H1N1流感病毒并不容易變異，但專家沒有發(fā)現(xiàn)急劇變異的情況。然而，專家提醒我們，甲流的特點是患者在出現(xiàn)癥狀前就可以排出具有傳染性的毒素，在潛伏期就有可能傳染給他人。部分患者可能存在被病毒感染但不發(fā)病的情況，這就是看似健康的攜帶者也會將病毒傳染給他人的原因。因此，甲流的傳播速度非?？臁０凑找酝餍行愿忻暗陌l(fā)病規(guī)律，第二波發(fā)病高峰一般會比第一波出現(xiàn)更多的重癥患者。所以，對甲流的防控不能松懈，特別是孕婦、青少年以及原本患有哮喘、心臟病、糖尿病等基礎性疾病的人更應該注意積極預防。

“恐則氣下，驚則氣亂”

甲流病毒同樣可以通過病人的咳嗽以及噴嚏中的小液滴傳播。小液滴可以被直接吸入呼吸道，或者通過握手、接觸物件等方式，經(jīng)手將病毒帶至呼吸道。因此，日常生活中最基本的防護措施就是注意開窗通風、勤洗手。洗手的水流要急，并用水沖洗、搓洗，時間最好為2到3分鐘，盡量用肥皂洗手，洗手后最好烘干。特別對于青少年兒童來說，老師和家長應該幫助他們養(yǎng)成正確的洗手習慣，而不是匆匆一沖了事。

盡量避免到人多擁擠或通風不良的公共場所，避免接觸發(fā)熱、咳嗽、流涕等患有呼吸道疾病的人，尤其是體質弱和慢性病患者要根據(jù)天氣變化適時增減衣服，避免加重病情。

患有感冒的人出入公共場所最好主動戴上口罩，以免把病毒傳染給他人。抵抗力較差、經(jīng)常出入人群密集場所的人戴口罩也是一種很好的預防方法。特殊從業(yè)人員，比如醫(yī)務人員、教師等高危人群可以考慮接種疫苗。

對普通市民來說，最重要的還是保持正常的生活作息和工作習慣，不要過度疲勞，避免情緒波動太大，因為這都會導致人體抵抗力下降，給病毒以可乘之機。

吳銀根教授指出，上海尚沒有出現(xiàn)甲型H1N1流感病毒的集聚性發(fā)作，只要做好正確的預防工作，完全不必對甲流感到恐慌。中醫(yī)認為“恐則氣下，驚則氣亂”，過度恐懼反而會導致氣血不平衡，容易感染病毒。

吃達菲預防不可取

吳銀根教授特別提醒，達菲類藥物作為甲型H1N1流感的治療用藥在使用時必須遵循嚴格的規(guī)定，一般在確診后48小時內服用才有效。有些從發(fā)病人數(shù)較多的地區(qū)回來或者經(jīng)常出入機場等人群密集場所的人會自行服用達菲，以為這樣可以起到預防作用。其實，這樣做反而容易造成耐藥，一旦真的發(fā)病，再吃這種藥就起不到原先的作用。所以，出現(xiàn)感冒發(fā)燒癥狀不必過分擔心，更不要隨意自行服用達菲，應該在醫(yī)務人員的指導下正確用藥。

高危人群或體質虛弱者除了采取基本的防護措施之外，食用一些藥膳也能對預防流感有所幫助：

二白湯：蔥白15克、白蘿卜30克、香菜3克。加水適量，煮沸熱飲。

姜棗薄荷飲：薄荷3克、生姜3克、大棗3個。生姜切絲，大棗切開去核，與薄荷共裝入茶杯內，沖入沸水200到300毫升，加蓋浸泡5到10分鐘，趁熱飲用。

桑葉菊花水：桑葉3克、菊花3克、蘆根10克。沸水浸泡代茶頻頻飲服。

薄荷梨粥：薄荷3克、鴨梨1個、大棗6枚(切開去核)，加水適量，煎湯后過濾，用小米或大米50克煮粥，煮熟后加入薄荷梨湯，再煮沸即可食用。

赤小豆、綠豆適量熬湯服用。

鮮魚腥草30到60克，蒜汁加醋涼拌。

鮮敗醬草或者鮮馬齒莧30到60克，開水焯后，用蒜汁加醋涼拌或蘸醬吃。

特別容易感冒的人還可以在醫(yī)生的指導下服用“六味湯”，即黃芪、白術、防風、金銀花、貫眾、陳皮。或者太子參10克、蘇葉6克、黃芩10克、牛蒡子10克，用清水煎，早晚各一次，3到5副為宜。兒童可在此基礎上加上藿香6克、蘇葉6克、銀花6克、生山楂10克。