在閑暇之余，與新手媽媽聊天時(shí)，我總會(huì)習(xí)慣性地問(wèn)一句：“寶寶今天吃了魚(yú)肝油了嗎？”魚(yú)肝油是一種富含DHA和EPA的大型海洋魚(yú)類的廢棄物，主要含有這些脂溶性維生素。那么，寶寶吃魚(yú)肝油的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？

首先，我們要了解寶寶的身體特點(diǎn)。寶寶正處于生長(zhǎng)發(fā)育的特殊時(shí)期，對(duì)維生素的需求量比成人多得多。因此，給寶寶補(bǔ)充足夠的維生素是不容忽視的。

針對(duì)寶寶吃魚(yú)肝油的問(wèn)題，我們要知道不同年齡段的寶寶，適合服用的量都是不同的。一般而言，寶寶自出生后15天起，每日須給服維生素D 400 單位的預(yù)防劑量，連續(xù)服用2-3年。特別是對(duì)早產(chǎn)兒、雙胎以及有上述引起維生素A和D缺乏因素的小兒，更需要額外補(bǔ)充維生素A和D。

在3歲以后，寶寶的生長(zhǎng)速度減慢，飲食種類和戶外活動(dòng)增多，因此3歲后的寶寶一般就無(wú)須再額外補(bǔ)充魚(yú)肝油了。魚(yú)肝油只是一種輔助性的保健品，爸爸媽媽們不可全依賴魚(yú)肝油為寶寶補(bǔ)充維生素A和D。在日常生活中的飲食，也應(yīng)多加注意喂寶寶吃一些富含維生素的食物，如動(dòng)物肝臟、蛋黃、蝦皮、胡蘿卜等。

此外，寶寶吃魚(yú)肝油的最佳時(shí)間是早上喝完奶以后，并且吃完魚(yú)肝油最好帶寶寶去曬曬太陽(yáng)，這樣才能更好地吸收陽(yáng)光中的維生素A和D。

濫用魚(yú)肝油的危害不容忽視。不按照說(shuō)明使用，拿魚(yú)肝油作為營(yíng)養(yǎng)保健品大量喂嬰幼兒，可能導(dǎo)致寶寶中毒。維生素A和維生素D是脂溶性維生素，在體內(nèi)易蓄積，損害寶寶發(fā)育不成熟的肝臟、腎臟等器官，引起中毒。中毒早期，寶寶食欲減退，煩躁易哭鬧，貧血；繼續(xù)過(guò)量補(bǔ)充后，可能引起皮膚、心臟、腦部、肝臟等多器官的病變。

總之，雖然魚(yú)肝油是一種很好的補(bǔ)充維生素A和D的保健品，但濫用魚(yú)肝油會(huì)導(dǎo)致寶寶中毒。寶寶的身體特點(diǎn)和營(yíng)養(yǎng)需求決定了適合的補(bǔ)充量，而非母乳喂養(yǎng)的寶寶應(yīng)選擇正規(guī)的嬰兒配方奶粉喂養(yǎng)，其中包含了嬰兒需要的維生素A。