立冬，即冬季的開始。民間節(jié)氣立冬后，家長們需要關(guān)注寶寶在飲食方面的需求，以便為寶寶補充身體所需的營養(yǎng)。在冬季，寶寶容易生病，如感冒、發(fā)燒等。立冬節(jié)氣對于寶寶來說，飲食尤為重要。那么，立冬節(jié)氣給寶寶吃什么好呢？

首先，要保證寶寶在立冬節(jié)氣后的飲食營養(yǎng)豐富。從立冬開始，可以考慮增加富含蛋白質(zhì)的動物性食材，如牛肉、魚、雞肉等，以及富含礦物質(zhì)、維生素的芝麻、核桃、花生、蜂蜜等。同時，也可以搭配富含膳食纖維、維生素的蔬菜水果，如白蘿卜、綠葉蔬菜、芋頭、南瓜、黃瓜、梨等。

其次，要根據(jù)寶寶的具體情況進行細節(jié)調(diào)整。例如，對于已經(jīng)超重的寶寶，可以減少高脂肪、高能量的肉蛋奶食物，增加膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)為主的蔬果、粗雜糧、菌藻類、堅果等食材攝入比例。對于貧血的寶寶，可以增加富含鐵質(zhì)的瘦肉、肝臟、綠色蔬菜等。對于缺鈣的寶寶，可以增加富含鈣質(zhì)的乳制品、豆類、堅果等食材。對于相對較輕的寶寶，則應(yīng)選擇碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)均衡攝入，并適當增加蔬果、菌藻類、堅果等食材攝入。

最后，冬季護理寶寶小常識也需要關(guān)注。只要孩子的手腳溫暖，一般不會生病。每晚給孩子洗腳或洗澡時，發(fā)現(xiàn)孩子的小腳涼了，就可能要生病了，這種情況多數(shù)是受涼了。此時，可以給孩子煮生姜紅糖水，一歲前的孩子，紅糖水加一小片生姜煮就可以了，2-4歲的加2片姜，5歲以上加3片姜。喝過后，讓孩子趕緊上床睡覺，第二天再喝一次，一般就能及時控制住。

此外，冬季孩子容易感冒，如出現(xiàn)大聲哭鬧、有痰鳴音等癥狀，家長應(yīng)及時給孩子加衣服。如果孩子吃東西老是嘔吐或想吐，說明孩子也是受涼了，按上述方法處理。

同時，要關(guān)注寶寶的舌苔。舌苔發(fā)白說明寶寶受涼，家長要根據(jù)孩子的舌苔情況調(diào)整飲食。如果孩子舌苔是紅的，可以多喝水，或煮蘿卜水、梨水給孩子喝。同時，在晚上睡覺時，搓搓腳心，幾十下即可。

總之，立冬節(jié)氣給寶寶飲食上要注意營養(yǎng)均衡，根據(jù)寶寶的具體情況進行調(diào)整，并注意保暖、及時就醫(yī)。此外，冬季還容易出現(xiàn)過敏性皮炎，要注意防護。

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