蔬菜和水果中含有豐富的鐵、鈣、磷和礦物質，對三歲的寶寶來說，榨成汁作為早餐非常合適。例如，獼猴桃、芹菜、蘋果、胡蘿卜、火龍果、草莓、芒果和西紅柿等，只需將材料與水一起放入榨汁機攪拌均勻即可。這些果蔬汁富含維生素、有機酸和酶等多種營養(yǎng)，適合寶寶飲用。

對于正處于發(fā)育時期的寶寶來說，多吃蔬菜水果可以補充營養(yǎng)、提高免疫能力。然而，許多孩子對綠色蔬菜并不感冒，家長可以將它們榨成汁，使孩子更容易接受。以下10種適合三歲寶寶飲用的果蔬汁：

1. 蔬菜汁：蔬菜含有豐富的維生素、鐵、鈣、磷等，是寶寶成長中不可缺少的營養(yǎng)來源。例如青菜、菠菜、小白菜等，只要用新鮮綠葉青菜做，寶寶就會喜歡。

2. 蘋果胡蘿卜汁：將蘋果和胡蘿卜洗凈，切小塊，倒入榨汁機攪拌均勻即可。

3. 香蕉草莓汁：將香蕉、草莓洗凈，切小塊，倒入榨汁機攪拌均勻即可。

4. 火龍果草莓汁：將火龍果和草莓洗凈，切小塊，倒入榨汁機攪拌均勻即可。

5. 芒果西紅柿汁：將芒果和西紅柿洗凈，切小塊，倒入榨汁機攪拌均勻即可。

6. 胡蘿卜山竹檸檬汁：將胡蘿卜和山竹洗凈，切小塊，加入檸檬，倒入榨汁機攪拌均勻即可。

7. 芹菜汁：將芹菜洗凈，切小塊，倒入榨汁機攪拌均勻即可。

8. 胡蘿卜汁：將胡蘿卜洗凈，切小塊，倒入榨汁機攪拌均勻即可。

9. 番茄汁：將番茄洗凈，切小塊，倒入榨汁機攪拌均勻即可。

10. 豆?jié){：將黃豆浸泡，然后榨出豆?jié){。

這些果蔬汁的做法都比較簡單，如胡蘿卜山竹檸檬汁、芹菜汁等。此外，家長也可以不加水果，直接做蔬菜汁，如芹菜汁。

雖然果蔬汁對寶寶有諸多好處，但家長也要注意，有些蔬菜不適合做成果蔬汁，如吃錯了可能引起消化不良、腹瀉等問題。家長可以參考下述疑問解答，以便為寶寶選擇合適的水果蔬菜汁：

1. 寶寶果蔬汁需要煮熟嗎？ 答：給寶寶喝的果蔬汁需要煮熟。直接吃生的蔬菜可能會對寶寶的脾胃造成刺激，可能發(fā)生腹瀉消化不良的情況。

2. 寶寶喝果蔬汁好不好？ 答：經(jīng)常給寶寶喝果蔬汁對身體是有好處的，如給寶寶喝一些西紅柿汁可以促進腸道毒素排泄，還有利尿和增強免疫力的作用。

3. 孩子喝果蔬汁好消化嗎？ 答：孩子喝果蔬汁相對來說是比較容易消化的，因為榨汁機會把水果和蔬菜的纖維素碾碎，所以寶寶對營養(yǎng)素的吸收速度也會變得更快。長期堅持，免疫力會更強，皮膚也會更好。

4. 0-3歲寶寶飲品集錦

5. 適合3歲寶寶喝的果蔬汁：

- 蔬菜富含有豐富的維生素、鐵、鈣、磷等，是寶寶成長中不可缺少的營養(yǎng)來源。 - 舉例：青菜、菠菜、小白菜等。

6. 適合3歲寶寶喝的果蔬汁：

- 胡蘿卜汁：胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，對寶寶的視力發(fā)育有益。 - 舉例：胡蘿卜、蘋果、橙子等。

7. 適合3歲寶寶喝的果蔬汁：

- 火龍果汁：火龍果含有豐富的維生素C和纖維素，對寶寶的腸胃有幫助。 - 舉例：火龍果、蘋果、橙子等。

8. 適合3歲寶寶喝的果蔬汁：

- 蘋果胡蘿卜汁：蘋果和胡蘿卜都含有豐富的維生素和纖維素，對寶寶的視力發(fā)育有益。 - 舉例：蘋果、胡蘿卜等。

9. 適合3歲寶寶喝的果蔬汁：

- 芒果西紅柿汁：芒果和西紅柿都含有豐富的維生素C和纖維素，對寶寶的腸胃有幫助。 - 舉例：芒果、西紅柿等。

10. 適合3歲寶寶喝的果蔬汁：

- 豆?jié){：黃豆含有豐富的營養(yǎng)成分，對寶寶的生長發(fā)育有益。 - 舉例：黃豆等。