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肥胖者患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)是正常人的3倍，一半肥胖者將來(lái)會(huì)患糖尿病。美國(guó)哈佛大學(xué)和國(guó)立衛(wèi)生研究院聯(lián)合進(jìn)行了一項(xiàng)調(diào)查，跟蹤調(diào)查了10.9萬(wàn)名年齡在16歲以上的女孩，發(fā)現(xiàn)超重的女孩如果在18歲成人期之前減肥成功，能大大減少患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

研究人員發(fā)現(xiàn)，從小到大都超重的女孩最容易患糖尿??；小時(shí)候體重正常，但成年后超重的女性次之；小時(shí)候超重，但成人前通過(guò)減肥回歸正常體重的女性患糖尿病的幾率并不高。因此，研究者鼓勵(lì)那些超重的女孩盡早減肥。

預(yù)防兒童糖尿病：補(bǔ)充維生素D

研究表明，給孩子補(bǔ)充足量的維生素D可預(yù)防兒童糖尿病。糖尿病是一種自身免疫性疾病，而維生素D屬于免疫抑制劑，可以抑制人體免疫反應(yīng)，適量攝入量維生素D可降低糖尿病的發(fā)病率，預(yù)防兒童糖尿病的發(fā)生。有資料顯示，孩童時(shí)期服用輔助預(yù)防兒童糖尿病的維生素D能防止成年時(shí)發(fā)生糖尿病。研究表明，孩童時(shí)期多服維生素D與沒(méi)有服用的兒童相比，成年時(shí)期1型糖尿病的發(fā)生率少30%。研究提出，服用維生素D量越大，越有規(guī)律，預(yù)防兒童糖尿病的作用就約強(qiáng)，糖尿病的發(fā)病的可能性就越低。

具體的補(bǔ)充維生素D預(yù)防兒童糖尿病的方法如下：

一是讓孩子多曬太陽(yáng)，陽(yáng)光中的紫外線可促使皮膚合成維生素D；

二是食補(bǔ)補(bǔ)充維生素D預(yù)防兒童糖尿病，給孩子適當(dāng)添加牛奶、乳制品、魚(yú)肝油以及一些含脂肪的魚(yú)類(lèi)等富含維生素D的食品；

三是如果在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素D藥物制劑。

四、青春前期（10～14歲）的兒童體格生長(zhǎng)加速，如飲食中維生素D不足，戶外活動(dòng)又少，可考慮加服維生素D制劑預(yù)防量補(bǔ)充方法，預(yù)防兒童糖尿病。