大齡女性在做試管嬰兒移植凍胚之前可以從飲食、生活習(xí)慣和生活方式、心態(tài)和情緒等方面進(jìn)行卵巢調(diào)理，平時可以適當(dāng)參加體育鍛煉，增加身體抵抗力，讓身體和卵巢都更加健康，這樣也有利于優(yōu)生優(yōu)育、 同時在飲食上注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃一些富含蛋白質(zhì)和微量元素的食物，多吃一些含有大豆異黃酮的食物，對卵巢是比較好的，同時建議提前三個月進(jìn)行移植也是比較有利的。另外，建議提前三個月調(diào)理卵巢，對移植也比較有利。

　　對于高齡女性來講，到了45歲卵巢功能就開始衰退，隨之而來的是激素水平下降，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等圍絕經(jīng)期癥狀，做試管移植凍胚可能會降低成功率，因此進(jìn)行之前最好先調(diào)理卵巢，具體方法如下：

　　1、良好的生活習(xí)慣

　　合理安排生活節(jié)奏，做到勞逸結(jié)合，對于保持身心健康、預(yù)防卵巢功能減退十分有益。日常生活中要禁煙酒，避免飲用濃茶、咖啡、碳酸飲料等。

　　2、心態(tài)情緒

　　長期精神緊張和焦慮，會影響女性的垂體功能，影響卵巢內(nèi)分泌和卵泡的發(fā)育。因此要學(xué)會調(diào)適心理，力爭始終保持心情愉快。

　　3、飲食

　　可多吃豆類、小麥、黑米、葵花子、洋蔥等富含植物雌激素的食物，以及山藥、核桃、豬腎這些調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物。另外，長期堅持使用黑豆打豆?jié){喝，是補(bǔ)充植物性雌激素非常安全的方式，對子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。

　　4、體育鍛煉

　　堅持鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，保持旺盛活力，強(qiáng)健的體魄能保持全身各器官系統(tǒng)功能的健康與協(xié)調(diào)，防止神經(jīng)與內(nèi)分泌系統(tǒng)功能破壞，自然也能預(yù)防出現(xiàn)卵巢早衰的現(xiàn)象。

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　　5、不要熬夜

　　在調(diào)理卵巢期間，女性朋友一定要不能夠熬夜，生活保持規(guī)律。最好在晚上11點(diǎn)之前入睡，因為有些和生殖相關(guān)的激素只在晚上10點(diǎn)到凌晨6點(diǎn)之間分泌。

　　卵巢的健康對于女性朋友來說是非常之重要的，如果卵巢衰老給女性朋友的身體和外觀造成很大的困擾，甚至?xí)ε缘纳幸欢ㄒ挠绊憽Ｋ?，各位女性朋友一定要了解調(diào)理卵巢的方法。

　　試管移植前調(diào)理卵巢功能要多久與患者的具體情況相關(guān)，一般需要3個月左右的時間。進(jìn)行試管嬰兒輔助生育時，如果女性卵巢功能不好，子宮內(nèi)膜較薄，胚胎移植后無法為胚胎生長發(fā)育提供充足的營養(yǎng)，容易導(dǎo)致移植失敗。因此針對這部分女性需要通過藥物或食療來調(diào)理卵巢和內(nèi)膜，一般子宮內(nèi)膜厚度調(diào)理到8~10毫米以上進(jìn)行移植，成功率較高。而卵巢功能衰退不是特別嚴(yán)重的話，可能調(diào)理一個月即可，若衰退比較嚴(yán)重，可能需要3個月以上的時間。