這是孕婦的一種生理反應(yīng),因此,妊娠糖尿病是很難預(yù)防的。我們現(xiàn)在應(yīng)該做的是,從高危人群入手,讓容易發(fā)生糖尿病的孕婦接受健康教育和孕前、孕早期檢查,以減少其發(fā)生的機(jī)會(huì)。
那么,哪些婦女屬于妊娠糖尿病的高危人群?
1.過晚懷孕者。按我國(guó)標(biāo)準(zhǔn),35歲以上懷孕的婦女屬于高齡產(chǎn)婦。隨著生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增大,很多育齡婦女生育時(shí)間推遲,但生育越晚,發(fā)生并發(fā)癥的可能性越大,得妊娠糖尿病的幾率就越大。
2.體形肥胖者。主要是指孕前肥胖、孕期體重增長(zhǎng)過快,熱量攝入過度者。很多年輕的小兩口很少在家開火,幾乎天天在飯店吃飯,造成油脂攝入過多。同時(shí),現(xiàn)在的育齡婦女開車的越來越多,進(jìn)行體育鍛煉的越來越少,這些都是造成肥胖的原因,也是導(dǎo)致妊娠糖尿病的誘因。
3.有糖尿病家族史者。糖尿病具有遺傳性。遺傳沒有年齡限制,只要家族中有遺傳基因,就有得病的可能性。如果家族中有糖尿病患者,懷孕期間就應(yīng)注意血糖監(jiān)測(cè),以便及早發(fā)現(xiàn)、及時(shí)治療。
4.有胰島功能缺陷者。胰島功能缺陷者一般在孕前很難察覺,由于懷孕增加了胰島的負(fù)擔(dān),即使是年輕、苗條的孕婦也會(huì)因胰島功能缺陷而患上妊娠糖尿病。因此,孕前檢查很有必要。
就此,吳主任呼吁:“不要過晚生育,在孕前進(jìn)行一次全面身體檢查,在孕中營(yíng)養(yǎng)不要過度。這是預(yù)防妊娠糖尿病發(fā)生的最有效手段,對(duì)母嬰都有好處?!?p>
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無花果干不是糖尿病患者的適宜食品,不宜食用。而無花果富含膳食纖維、果膠、豐富的氨基酸、多糖、多種維生素等,含糖量在13%,無花果所含成分對(duì)糖尿病患者有益,糖尿病患者在血糖達(dá)標(biāo)的時(shí)候可以食用無花果,每天食用量在50g以內(nèi)。
但對(duì)于無花果干含糖量在20%,糖尿病患者不宜食用,如果食用可在血糖達(dá)標(biāo)后,每天食用量在20克以內(nèi),如果大量食用可引起血糖的波動(dòng)。對(duì)于干果類含糖量可高達(dá)50%-80%,如荔枝干、杏干、柿干、桂圓干、棗干、葡萄干等,糖尿病患者要禁忌食用。
妊娠期糖尿病是比較常見的一種疾病,主要是指懷孕前沒有患上糖尿病,而是懷孕的時(shí)候才出現(xiàn)高血糖的一個(gè)現(xiàn)象。在孕期需要進(jìn)行糖耐的檢查,以便檢查出來是否有妊娠期糖尿病的存在。那么孕期糖尿病食譜有哪些?
| 序號(hào) | 推薦 | 說明 |
| 1 | 多吃粗糧? | 粗糧里面含有的糖分比較少,而且升糖指數(shù)比較低,就算是攝入多一些,也不會(huì)導(dǎo)致血糖的升高。
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| 2 | 攝入膳食纖維 | 在可以攝取的分量范圍內(nèi),可以多攝取一些高纖維的食物,比如采用糙米、五谷米飯來代替白米飯,此外也要適當(dāng)?shù)脑黾邮卟说臄z入量。此外也要注意多吃新鮮的水果但是不能喝太多的果汁,可以有效延緩血糖的升高,來控制血糖。
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| 3 | 增加蛋白質(zhì) | 在主食中適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入,可以有效降低升糖指數(shù)。其中餃子就是比較好的低升糖指數(shù)食物之一,因?yàn)槔锩婧写罅康牡鞍踪|(zhì)和纖維,可以有效控制血糖值。
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| 4 | 炒菜避免急火 | 食物的一個(gè)軟硬、生熟、稠稀等狀態(tài)對(duì)升糖指數(shù)都有一定的影響,而且加工時(shí)間越長(zhǎng),那么溫度越高,水分也就越多,升糖指數(shù)值也就越高。所以炒菜的時(shí)候盡量不要用急火煮,也要注意少加水。 |
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文章來源生育幫