孕婦的失眠是需要引起關(guān)注的問題，如果晚上老是失眠，不僅會(huì)對(duì)孕婦的身體健康造成影響，對(duì)于胎兒也會(huì)有很大的影響。
　　那么輕度的患者，是需要進(jìn)行積極的自我調(diào)理的，嚴(yán)重的患者，則是需要根據(jù)具體的情況，給予全面的治療。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是可以幫助睡眠的，懷孕后養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，即使在身體為沉重的時(shí)候，也要堅(jiān)持散步，或者做一做孕婦體操等。
　　因?yàn)檫@種適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)南京試管嬰兒，不僅有助于孕婦對(duì)于患者失眠的治療，同時(shí)對(duì)于胎兒的正常的健康發(fā)育，和孕婦身體的健康也是非常有幫助的。
　　另外要積極的調(diào)整飲食，積極治療，減少各種不適。由于缺鈣，可能會(huì)造成孕婦在晚上腿抽筋。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以服用補(bǔ)鈣制劑。另外在孕婦的飲食中，要少**淀粉的食物，比如白面包、白米飯或者甜食等，這些食物容易造成，血液酸堿度的不平衡，影響到睡眠。
　　所以孕婦可以再搭配吃一些粗糧，另外日常的飲食中，應(yīng)該注意控制鹽分的攝入量，在晚飯時(shí)到入睡前，控制水分的攝取到，盡一切努力減少晚上醒來的因素。

　　伴隨著孕期的不斷增加，很多的孕媽都會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不佳的情況，出現(xiàn)這種情況的原因是由于胎兒的不斷增加和妊娠期體內(nèi)的激素出現(xiàn)了不同程度的改變，從而出現(xiàn)的副作用。那么如何改善這一情況呢?
　　第一，孕媽首先可以嘗試左側(cè)位的睡姿，并且定時(shí)交替更換相應(yīng)的睡姿，左側(cè)臥位的睡姿，可以有效的增加胎盤的血液供應(yīng)，從而保證胎兒的正常發(fā)育。
　　第二，孕媽一定要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，做到不熬夜，睡前不進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)等。例如孕媽瑜伽，這一運(yùn)動(dòng)就可以放在傍晚或者下午的時(shí)間進(jìn)行，這樣可以有效的減少運(yùn)動(dòng)后的身體興奮。
　　第三，孕媽可以嘗試在睡前適當(dāng)?shù)穆犚恍┨ソ桃魳?，既可以幫助孕媽放松心情，而且還可以起到安神助眠的作用。

　　第四，孕媽時(shí)常會(huì)出現(xiàn)的情況尿頻也是影響孕媽睡眠的一個(gè)重要因素，由于胎兒的體積隨著時(shí)間的推移不斷的增加,孕媽的膀胱受到的擠壓就會(huì)越來越嚴(yán)重,尿頻也就會(huì)頻繁出現(xiàn)，為了避免這一情況的發(fā)生，孕媽可以適當(dāng)?shù)臏p少睡前的水分?jǐn)z入，這樣一來，就可以有效的避免尿頻所引起的睡眠問題。
　　孕媽們還可以嘗試將枕頭放在腹部下方或者是夾在兩腿中間，這樣會(huì)比較舒服?；蛘邔⑥饋淼恼眍^或疊起來的被子、毛毯等墊在背后，這樣一來亦可以減輕腹部的壓力，對(duì)于孕媽睡眠期間的腰酸背痛有很好的緩解作用。