鐵：鐵是人體生成血紅蛋白的主要原料之一，缺鐵會導(dǎo)致胎寶寶宮內(nèi)缺氧，生長發(fā)育遲緩，出生后智力發(fā)育障礙。在飲食中，備孕女性要多吃瘦肉、動物肝臟、豬血、鴨血、葡萄及蛋類、綠色蔬菜、豆制品等。這些食物都富含鐵元素，且易于被人體吸收。此外，蔬果中的維生素Ｃ可以促進鐵的吸收，補鐵的同時要適當(dāng)食用含維生素Ｃ的蔬果。
　　鈣：鈣攝入不足，會直接影響孕媽媽的身體與胎寶寶的發(fā)育。在孕期，孕媽媽體內(nèi)的鈣就會輸送到胎寶寶身上，鈣缺乏會影響胎寶寶乳牙、恒牙的鈣化和骨骼的發(fā)育，出生后使寶寶出現(xiàn)佝僂癥；也會導(dǎo)致孕媽媽出現(xiàn)小腿抽筋、疲乏、倦怠，產(chǎn)后出現(xiàn)骨軟化和牙齒疏松或牙齒脫落等現(xiàn)象。
　　葉酸：葉酸的攝入在整個孕期都非常重要，尤其是孕前和孕早期。缺乏葉酸將可能導(dǎo)致胎寶寶神經(jīng)管異常等嚴(yán)重的后果，最好從孕前３個月開始補充葉酸。
　　鋅：鋅在生命活動過程中起著轉(zhuǎn)運物質(zhì)和交換能量的作用，故被譽為“生命的齒輪”。它是整個孕期都要注意補充的營養(yǎng)素。碘：碘堪稱“智力營養(yǎng)素”，孕前補碘和孕期補碘一樣重要。備孕女性可以通過檢測尿碘水平來判斷體內(nèi)是否缺碘。

　　1、服用天然鈣
　　平時的飲食中要多攝入含鈣量高的食物。計劃懷孕后，準(zhǔn)媽媽要堅持服用鈣片，這樣可以保證成功受孕。牛奶、雞蛋、豆制品等這些食物的含鈣量都比較高，平時可以多吃。服用天然鈣兩個月后，在第三個月的排卵日可以到醫(yī)院做超聲波診斷，以確定是否需要持續(xù)服用。天然鈣可以改變體內(nèi)的酸堿型，增大生男孩的幾率。
　　2、適當(dāng)時候需避孕
　　如果你們計劃懷孕后，也不是說完全不設(shè)防造人的哦。為了提高受孕的成功率，在準(zhǔn)媽咪還沒有到受孕日期前的兩個月內(nèi)，最好使用保險套，進行避孕。以免破壞準(zhǔn)媽咪的陰道環(huán)境。
　　3、測量體溫
　　堅持測量體溫，并且做好記錄，對于備孕來說很重要。通過體溫曲線表可以準(zhǔn)確判斷媽咪的排卵期，提高受孕率，還能提示其它病變。
　　4、性交體位也很重要
　　生男孩的秘訣還包括注意性交體位。有研究發(fā)現(xiàn)，在女性達到高潮后再射精，可以提高生男孩的幾率。在性交結(jié)束后，女性不要移動身體，夾緊雙腿，并且抬高臀部靜躺20分鐘。

　　5、保證精液質(zhì)量
　　精液越濃生男孩的幾率就越高。因此在夫妻性生活中，如果丈夫的精液越濃越有利于生男孩。怎樣才能讓保持精液質(zhì)量呢？在月經(jīng)結(jié)束后的次日和隔兩天后進行一次性生活，然后堅持到排卵日再進行第二次性生活，這樣就有更多充滿活力的Y精子了。
　　6、保持身心愉快
　　生男孩的秘訣最后一個很多人都可以輕易做到的，就是保持身心愉快，這樣可以確保同房有性高潮。在輕松樂觀的備孕心態(tài)下，最有利于生男孩。當(dāng)同房達到高潮后，輸卵管口會軟化，身體會分泌堿性粘液，對精子Y的結(jié)合非常有利。
　　7、飲食控制法：
　　女性備孕時多吃一些偏堿性的食物，或含鉀、鈉多的食物，如根莖類的白薯、土豆，水果，栗子，蘇打餅干及不含奶油的點心等堿性含量較多一些的食物，生男孩的機會就會大大提高。采用飲食控制，在想要孩子的頭一個月開始，以便經(jīng)過調(diào)理，在女方的體內(nèi)形成一個堿性的生理環(huán)境。