想要提升備孕的成功率，那么在備孕過程中就要想辦法來(lái)提升排卵效果。因?yàn)閭湓须A段時(shí)，對(duì)于準(zhǔn)媽媽的身體情況要求很嚴(yán)格，所以很多準(zhǔn)媽媽都不樂意服用藥物，如果需要補(bǔ)充各種維生素或者是元素的話，基本都是通過食補(bǔ)的方式來(lái)調(diào)整。那么備孕吃什么促進(jìn)排卵效果更好一些呢？

　　一個(gè)很簡(jiǎn)單的食物，或許我們大家都能接觸到，但是都意識(shí)不到這種食物是備孕吃什么促進(jìn)排卵的問題答案，那就是黑豆。

　　在黑豆里含有很多的雌激素，如果對(duì)于這個(gè)知識(shí)點(diǎn)的了解不是很多的話，大家應(yīng)該也知道，現(xiàn)在很多的家長(zhǎng)都不愿意讓自己的孩子喝豆?jié){或者是吃太多的豆制品，原因很簡(jiǎn)單，就是因?yàn)檫@些食物里面含有大量的雌激素，對(duì)于還處于發(fā)育階段的孩子不是很好。不過對(duì)于打算備孕的人來(lái)說(shuō)，如果想要提升自己備孕的成功率，那么是可以考慮直接服用黑豆的。關(guān)于服用黑豆，在顆數(shù)上也是有要求的，很多人如果要求嚴(yán)格一些的話，在服用的數(shù)量上基本要求在47顆左右，因?yàn)?7顆黑豆的話，大概是十克左右，這樣在服用的階段剛好可以補(bǔ)充人體所需的雌激素，促進(jìn)卵泡的發(fā)育，這樣備孕成功的概率也就會(huì)提升很多了。

　　當(dāng)然了，在這個(gè)過程中，如果大家覺得備孕的時(shí)候體驗(yàn)感不是很好，也可以把黑豆加工成其他的食物，主要是看自己喜歡，比如說(shuō)喜歡喝豆?jié){的話，那么就可以把黑豆加工成為豆?jié){，如果只是喜歡水煮的話，也可以通過水煮的方式烹飪。此外，關(guān)于黑豆的服用，雖說(shuō)是備孕吃什么促進(jìn)排卵問題的答案，但是在補(bǔ)充以及效果上并不是立竿見影的，這個(gè)是需要一個(gè)調(diào)整的過程中，也就是說(shuō)或許今開始調(diào)整一下，那么時(shí)間上大概需要一個(gè)月左右的時(shí)間才能看到效果，備孕方面的成功率才能全面提升，畢竟食療的方式見效比較慢，而且備孕的話各種方面的影響因素都有。

　　算好排卵期、排卵日，最好在排卵日的前一天同房，這樣受孕率是相對(duì)最高的。但前提是月經(jīng)周期比較穩(wěn)定，如果不是很穩(wěn)定，日子不太好計(jì)算，還可用排卵試紙或者去醫(yī)院監(jiān)測(cè)排卵。

　　最后，夫妻雙方都要保持好的心態(tài)、輕松愉快的心情，不要給自己太大心理壓力，負(fù)擔(dān)過重、焦慮，會(huì)影響懷孕，不如調(diào)整自己，順其自然。