藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，下面是一些提高卵子質(zhì)量的食物：動(dòng)物血：豬、鴨、雞、鵝等動(dòng)物血液中的血紅蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵和重金屬發(fā)生反應(yīng)，提高淋巴細(xì)胞的吞噬功能，還有補(bǔ)血作用。鮮蔬果汁：它們所含的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對(duì)機(jī)體的危害，還能調(diào)節(jié)血液的酸堿度，有利于防病排毒。

海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。韭菜：韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。豆類：豆類食物含多種維生素，能清除體內(nèi)致畸物質(zhì)，促進(jìn)性激素生成?？梢远喑院诙埂⒍?jié){等。

取卵前的飲食應(yīng)盡可能廣泛多樣化，不要偏食。多吃些高蛋白的食物，如：肉蛋奶，多吃新鮮的蔬菜水果，比如：蘋(píng)果、橙子、獼猴桃、火龍果、菜花、西蘭花、綠葉蔬菜等，忌辛辣刺激生冷食物，不要喝酒、咖啡。不要接觸有毒物質(zhì)和輻射源。保持良好的心態(tài)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體。注意保暖，避免著涼和感冒，不要熬夜，保證充足的睡眠。

做試管嬰兒取卵前女性最好多吃蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，黃豆，魚(yú)蝦類，牛、羊、豬、狗肉等，并且從移植前的一個(gè)月開(kāi)始，每天喝孕婦奶粉及一定量的紅棗水，最好堅(jiān)持每天喝豆?jié){，這樣有助于卵泡較好的成長(zhǎng)。

其實(shí)做試管嬰兒之前不一定要做輸卵管造影，要做的目的主要是排出輸卵管積水，因?yàn)檩斅压芊e水是會(huì)影響到試管嬰兒的成功率，但其實(shí)試管嬰兒是不需要進(jìn)行輸卵管造影的，因?yàn)槁炎硬唤?jīng)過(guò)輸卵管，人工取出后在體外受精，且這個(gè)不是試管嬰兒之前必須檢查的項(xiàng)目。所以做試管嬰兒之前沒(méi)有必要做輸卵管造影。

高齡備孕除了技術(shù)的支持和醫(yī)生的操作，更為重要的就是卵子與精子的質(zhì)量。如果把做試管嬰兒比作一座高樓，那么試管嬰兒采用的技術(shù)可以理解為“建材”，醫(yī)生的操作可以理解為“技術(shù)人員”，卵子與精子則是最為重要的“地基”。所以說(shuō)在做試管前期和期間提升卵子的質(zhì)量就很重要了，可以參考下面幾點(diǎn)。

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助女性提高身體素質(zhì)，確保卵子的質(zhì)量，因此對(duì)于任何人一個(gè)想要試管的女性朋友，進(jìn)行一段有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)(慢跑、瑜伽、游泳、太極拳)，再進(jìn)行備孕取卵比較好。

試管前備孕以及試管期間，可以適量補(bǔ)充高蛋白、維生素豐富等食物，適當(dāng)食用新鮮的蔬菜水果和堅(jiān)果類，可以很好的提高卵子質(zhì)量。建議少食腌制食品、咸菜臘肉等，盡量遠(yuǎn)離辛辣刺激性以及寒涼食物。

當(dāng)壓力大的時(shí)候，身體進(jìn)入應(yīng)激模式，往往表現(xiàn)為瞳孔放大、內(nèi)臟血管收縮、肌肉血供增加，免疫系統(tǒng)關(guān)閉。如果長(zhǎng)期處于高壓環(huán)境下，交感神經(jīng)持續(xù)興奮，盆腔血管持續(xù)收縮，卵巢子宮都處于缺血狀態(tài)，細(xì)胞也得不到很少的生長(zhǎng)修復(fù)，卵巢的功能自然也就變差了。所以說(shuō)高齡女性在做試管期間不要過(guò)于的緊張，不要給自己太大的壓力，要學(xué)會(huì)放松心態(tài)。

是最直接最有效的調(diào)理。主要是調(diào)理卵泡質(zhì)量，增加試管成功率。比如說(shuō)DHEA，可以很好的調(diào)節(jié)子宮環(huán)境，增加內(nèi)膜厚度，增加精子活力度；輔酶Q保護(hù)卵巢功能和精子活力，男女雙方都可以吃；孕期維生素，有利于自身的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，也有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

近年來(lái)我國(guó)出生率斷崖式下跌，形勢(shì)不容樂(lè)觀，很多暫時(shí)不愿意生育或不孕不育的朋友就想通過(guò)凍卵等方式來(lái)保存自己的生育能力。但是冷凍卵子并不簡(jiǎn)單，國(guó)內(nèi)各地區(qū)、其他國(guó)家在凍卵條件以及費(fèi)用上都有所差異，具體情況可以通過(guò)以下表格查詢：