1、規(guī)律起居
　　良好的睡眠是保持身體健康的必要條件之一，長期熬夜、過度勞累容易耗散氣血，進(jìn)而影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，如不加以改善則可損傷卵巢組織及功能。所以女性朋友一定要明白睡眠的重要性，應(yīng)做到早睡早起，避免熬夜、加班等行為。
　　2、適當(dāng)鍛煉
　　強(qiáng)健的體魄能保持全身各器官系統(tǒng)的功能健康與協(xié)調(diào)，自然可延緩卵巢功能的衰退。所以，女性朋友在日常生活中應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)。
　　3、避免輻射
　　現(xiàn)代女性經(jīng)常在電腦或手機(jī)面前聊天、工作、追劇，殊不知巨大的輻射正在對生殖系統(tǒng)產(chǎn)生影響。建議女性適時放下手機(jī)或者手中的工作，讓眼睛及生殖器官都得到休息。
　　4、做好避孕工作
　　多次流產(chǎn)、長期服用避孕藥等因素都可對卵巢產(chǎn)生影響，所以女性應(yīng)避免人工手術(shù)及服用避孕藥。如暫無生育需求，可放置節(jié)育環(huán)來進(jìn)行避孕。

　　5、均衡飲食
　　挑食、偏食、節(jié)食、過度減肥等都會造成營養(yǎng)不良，進(jìn)而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪急劇下降，以進(jìn)一步對卵巢功能造成影響。因此，女性在日常生活中應(yīng)保證營養(yǎng)充足，并做到飲食多樣化。
　　6、調(diào)暢情志
　　中醫(yī)認(rèn)為，肝經(jīng)直接通過乳房和輸卵管卵巢，而乳房和卵巢是相通的，長期肝氣郁結(jié)勢必直接影響卵巢功能。所以，在日常生活中應(yīng)積極調(diào)整不良情緒，緩解精神壓力。
　　7、戒煙戒酒
　　研究認(rèn)為，長期抽煙、喝酒會對人體多器官造成損傷，可能導(dǎo)致卵巢提前衰老，出現(xiàn)卵巢功能下降、卵巢早衰的情況。所以，還請各位女性朋友遠(yuǎn)離煙酒。
　　8、關(guān)注月經(jīng)
　　卵巢早衰是一個緩慢的發(fā)展過程，其最開始主要表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)稀發(fā)、月經(jīng)周期延長等現(xiàn)象。所以女性應(yīng)重視自己月經(jīng)的改變，發(fā)現(xiàn)不對及時就診。

　　1、性激素檢查：在血清激素檢查中卵泡刺激素、促黃體生成素的升高、雌激素的降低是診斷卵巢早衰的主要依據(jù)，尤其是卵泡刺激素，是卵巢早衰早期的檢測指標(biāo)。
　　2、B超檢查：通過B超檢查可以觀察卵巢組織中的血管分布以及血流量及雙側(cè)卵巢大小、形態(tài)等等。臨床上，大部分卵巢早衰患者卵巢體積會明顯縮小，巢內(nèi)無卵泡存在，卵巢內(nèi)血流減少、稀疏。因此，B超檢查對于判定卵巢早衰也具有重要意義。
　　3、抗苗勒管激素檢查：血清抗苗勒管激素(AMH)與卵巢儲備功能有關(guān)，能夠在一定程度上反應(yīng)卵巢功能，是早期預(yù)測卵巢功能衰退的一項(xiàng)有效指標(biāo)。
　　卵巢早衰的判定并不困難，大家只要在生活中多注意自身機(jī)體變化即可，一旦出現(xiàn)異常癥狀，就盡早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的檢查以便及時發(fā)現(xiàn)問題，將相應(yīng)病變扼殺在搖籃里。