卵巢主要功能是產(chǎn)生和排出卵細胞、分泌性激素，以促進女性性征的發(fā)育并維持，卵巢也是決定女性生育能力的重要器官，無論是自然懷孕還是做試管嬰兒，都需要有優(yōu)質(zhì)卵子排出才能提高受孕率。

運動篇

打算做試管嬰兒前，就要開始進行身體鍛煉，跑步、快步走或者跳繩30分鐘-1個小時(避開月經(jīng)期)，血液循環(huán)對生殖系統(tǒng)和胚胎著床非常重要。

每天堅持泡腳，方法是：水溫約40度左右，水要沒過小腿，時間大約30分鐘，泡到出汗為止。

飲食篇

多吃新鮮蔬果

新鮮蔬果是平衡營養(yǎng)的關(guān)鍵食物，蔬果中的維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產(chǎn)生的老化。

多攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

加強高蛋白食物的攝取，可以增強身體免疫力，對于準(zhǔn)備懷孕的女性，最好的蛋白質(zhì)來源就是魚類，魚類可避免脂肪過多、同時魚油里面也有魚油含ω-3脂肪酸(奧米茄

、二十碳五烯酸(EPA)、與二十二碳六烯酸(DHA)，這些都是可降低發(fā)炎反應(yīng)的營養(yǎng)素。

多攝取含維生素E的食物

含維生素E的食物可延緩性腺的萎縮，如大部分的菜油、棕櫚油、向日葵油、大豆油、橄欖油、堅果、原粒五谷、魚、綠色蔬菜等，每日150-300毫克即可。

可食用富含植物性雌激素的食物

植物性雌激素的攝入可以促進卵泡的發(fā)育，豆制品，黑豆、黃豆、豆腐、豆干、豆?jié){、谷類、小麥、葵瓜子、山藥等。

藥物篇

藥品是最直接最有效的調(diào)理。主要是調(diào)理卵泡質(zhì)量，增加試管成功率。

DHEA：調(diào)節(jié)子宮環(huán)境，增加內(nèi)膜厚度，增加精子活力度。

精氨酸調(diào)節(jié)子宮環(huán)境，增加內(nèi)膜厚度，增加精子活力度

輔酶Q保護卵巢功能和精子活力，男女雙方都可以吃。

心情篇

心態(tài)情緒也是影響受孕的一大因素，都說樂觀的人做什么都比較容易成功一些。做試管最忌諱的就是胡思亂想，總是用負能量影響自己，本來卵泡都長得挺好的，又擔(dān)心移植不著床的問題，本來數(shù)值都挺高的，又害怕驗孕的時候一場空。這種悲觀的心態(tài)可不利于懷孕喲。以平常心對待，放松心情，安心去做試管就好。

方法飲食調(diào)理卵子質(zhì)量

在進入周期前，醫(yī)生一般都會要求患者提前調(diào)整好自己的飲食，多吃一些養(yǎng)護卵巢的食物，同時多攝入一些富含維生素C的食物。要知道，卵泡的發(fā)育離不開這些元素，同時也要吃一些豆類和谷物，蛋白質(zhì)的食物更要多吃一些。

方法調(diào)整促排卵方案

在使用B超監(jiān)測卵泡的時候，如果發(fā)現(xiàn)患者卵泡發(fā)育不良，醫(yī)生一般都會及時調(diào)整方案。而調(diào)整方案的方式有很多種，比如更換一種藥物，又或者是調(diào)整藥物用量。

在調(diào)整完促排方案之后，有些患者很快就找到了適合自己的促排方式，讓卵泡能得到非常良好的發(fā)育，最終獲得非常良好的取卵結(jié)果，進而提高試管嬰兒成功率。

方法保持健康的生活習(xí)慣

不管在什么時候，健康的生活習(xí)慣都非常重要，而在試管嬰兒臨床上更是如此。在進入周期后，各位患者要注意讓自己保持在一個健康良好的生活狀態(tài)中，養(yǎng)成健康生活的習(xí)慣，注意遠離煙酒，不要熬夜。

除此之外，如果平時需要接觸一些電子產(chǎn)品，則要注意適度。在臨床上，只要患者能保持健康的生活習(xí)慣，就可以讓身體保持在良好的狀態(tài)中，這樣卵泡就能獲得更多機會發(fā)育。

方法放松心情

有些患者進入周期后，都開始緊張起來，這樣會影響到內(nèi)分泌，進而影響激素水平。緊張的情緒很可能會造成促排效果不理想，所以，大家進入周期后，要讓自己保持在一個輕松的狀態(tài)，這樣對成功率也有很大的幫助。

如果想要查基礎(chǔ)卵泡數(shù)，即從月經(jīng)來的第5天開始檢查。如果做卵泡監(jiān)測，從月經(jīng)的第12天開始檢查。身體檢查的準(zhǔn)確性對于助孕治療來說，尤為重要，所以往往是做試管嬰兒，需要夫妻雙方進行全面的身體檢查，其目的就是為了準(zhǔn)確了解身體情況，自身的生育能力情況。

第調(diào)節(jié)飲食

一日三餐，我們都不可缺少，而身體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)也是從食物里面獲得。因此，在做試管期間要合理健康飲食，戒煙戒酒，也避免吃不健康的食物，保持營養(yǎng)均衡即可。

第合理鍛煉

提高身體素質(zhì)也能提高自身免疫力與器官能力，在備孕期間，女性朋友要合理鍛煉身體，不求多厲害，但至少不能爬兩步梯子就喘氣，這樣才能為懷孕后打下好的身體基礎(chǔ)。

第避免過度勞累

在試管期間還要注意不能進行性生活，避免過度疲勞，還要少熬夜，以免影響到卵子質(zhì)量，規(guī)律的作息時間也能有有助于卵巢保養(yǎng)。

第遠離輻射

輻射對身體以及對卵子質(zhì)量影響還是很大的，所以在試管期間，減少使用電子產(chǎn)品的時間，盡量多到外面呼吸新鮮空氣，同時還要注意減少生活環(huán)境的污染。