試管移植之后很多媽媽都擔(dān)心寶寶的著床成功率之類的，雖然醫(yī)生叮囑過，但還是事事不放心，那么我們移植之后到底該怎么“休息”呢？

　　在試管過程中，我們最關(guān)注的就是這三個環(huán)節(jié)：選擇方案，取卵移植，移植后的休養(yǎng)

　　一般而言前兩個環(huán)節(jié)都算是在醫(yī)生的眼皮子底下完成的，而最后一個環(huán)節(jié)就需要我們自己主導(dǎo)了，而在這個過程中，媽媽們都會存在許多困惑。做足了功課，給大家提出幾條建議！

　　注意“休息”別臥床不起！

　　有一位朋友決定做試管嬰兒后一直非常注意保養(yǎng)自己，特別胚胎移植成功后，就開始臥床休息。

　　就連起床的時候都異常小心——先側(cè)身，然后手撐著床，再慢慢起來。兩周后，在大家都以為她會成功的時候，她驗孕發(fā)現(xiàn)失敗了。

　　后來在醫(yī)生的詢問下才知道，她因為害怕胚胎“掉出來”，不敢活動還不敢上廁所，幾乎天天都在憋尿，憋不住了才去上廁所。

　　臥床休息、勉強(qiáng)改變自己日常的作息規(guī)律，很可能會在無形中產(chǎn)生心理壓力，造成神經(jīng)緊繃、血液循環(huán)不好、流向子宮的血液減少，從而影響胚胎著床率。

　　而且在胚胎移植后刻意減少日常活動，甚至是絕對的臥床休息，并不會增加懷孕率，甚至大部分的研究結(jié)果表明還會降低懷孕率。

　　所以試管移植后一般不要長時間臥床，可以正常活動、上班工作，只要不是特別吃力的話，對移植的結(jié)果沒有什么影響，要按時用藥，按時吃飯，更重要的是保持平和的心情，努力讓自己向往常一樣平淡、開心的生活。

　　注意異狀，放松心情

　?。?）腹痛

　　移植后，若出現(xiàn)的是輕微腹痛，很可能是因為過度的精神緊張引起的。此時，各位女性朋友們就應(yīng)該放松一下自己的心情，緩解緊張。但如果是由于吃錯東西或腹痛不斷加劇的話，就應(yīng)該及時到檢查治療。

　　（2）少許出血

　　取卵時，留下的針眼，可能會造成移植后少許出血的狀況，但這種情況下的出血量是非常少的。所以，如果你出血非常多或持續(xù)時間較長的話，建議立即到進(jìn)行檢查。

　?。?）胸悶、腹脹

　　一般是由于缺乏運動或是過度的休息引起的。為避免這種狀況，女性朋友們在移植后，可以適當(dāng)?shù)男菹?-3天，之后，就應(yīng)該經(jīng)常到室外去散散步，不要長期臥床。

　?。?）便秘

　　一般是由于在移植后，女性運動量減少，再加上使用孕酮類藥物，可能就會引發(fā)便秘。醫(yī)生表示，便秘是胚胎移植術(shù)后的一種常見反應(yīng)，患者朋友們不必過于擔(dān)心，可以多吃一些綠色的、富含纖維素的蔬菜水果來緩解此種情況。

　　飲食做到“家常便飯”即可

　　試管嬰兒移植后飲食不需要做太多刻意的改變，一樣能讓胚胎的著床和發(fā)育更為順利。試管嬰兒移植后，女性可以多吃蔬菜和富含蛋白的食物，不宜進(jìn)食生冷、辛辣等刺激性的食物，也不要抽煙喝酒，避免進(jìn)食過多的進(jìn)補(bǔ)食材。

　?。?）營養(yǎng)均衡

　　谷物、蛋類、肉類、蔬菜、水果等食物都要均衡攝入，保證日常飲食的豐富性和多樣性。

　?。?）確保優(yōu)質(zhì)蛋白的供應(yīng)

　　飲食上特別需要注意補(bǔ)充含鈣量高的食品，如豆腐、豆制品、蝦皮、海帶、牛奶和乳制品等。

　?。?）適當(dāng)增加熱量的攝取

　　孕婦初期（1-3個月）不需增加熱量攝取，到了孕中期，可以適量吃一些含熱量高的食物，如魚油、蛋黃、菜籽油等。

　?。?）確保無機(jī)鹽、維生素的供給

　　多吃新鮮的蔬菜、水果，嘔吐癥狀嚴(yán)重的孕婦更應(yīng)該多吃。

　?。?）補(bǔ)充葉酸

　　葉酸，又稱維生素B9，能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。葉酸可以從食物里面進(jìn)行補(bǔ)給，像綠葉蔬菜含有的葉酸量就比較高;也可以從補(bǔ)充劑中獲取。

　　（6）科學(xué)飲食

　　應(yīng)注意少量多餐，飲食烹調(diào)要清淡，不免進(jìn)食過分油膩和刺激性強(qiáng)的食物，酒類、咖啡、香煙等應(yīng)避免攝取。

　?。?）慎吃進(jìn)補(bǔ)食材

　　人參、燕窩、蟲草等中藥材性質(zhì)各不相同，孕婦體質(zhì)也因人而異，建議不要盲目進(jìn)補(bǔ)，最好聽取醫(yī)生指導(dǎo)意見。

　　而蘆薈、螃蟹、薏米、馬齒莧、杏子及杏仁、甲魚、辣椒、花椒、八角、桂皮、五香粉這些食品對于孕婦和肚子里的寶寶均有害，所以盡量避免。

　　提示：雖然試管嬰兒培育傾注了太多醫(yī)生的心血和你們的期許，所以在移植后，媽媽們通常會忐忑不安，情緒緊張，但是這種心態(tài)是非常不利于胎兒的發(fā)育的。

　　應(yīng)注意放松自己的心情，要相信醫(yī)生，不要太過擔(dān)心、患得患失，這樣不僅可以增加胚胎的著床率，更有利于胎兒的發(fā)展，還可以適當(dāng)減輕胚胎移植后出現(xiàn)胸悶等癥狀的程度和幾率噢。

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