我們?cè)谠嚬芤浦埠髢商靸?nèi)盡量多臥床休息，不管是起床還是上床，都要輕手輕腳，不能直接蹦上床，要用一只手撐著緩慢的躺下或者起床。

多吃瓜果蔬菜，多吃高蛋白的食物，有利于緩解腰酸。

試管移植后要保證充足休息的情況下，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一定的勞動(dòng)，比如擦桌子，洗碗，對(duì)于劇烈運(yùn)動(dòng)，一定是要避免的。

控制情緒，保持一個(gè)良好的情緒，保持營養(yǎng)均衡，內(nèi)分泌的穩(wěn)定能減輕腰酸的感覺。

孕前：懷孕前作好充分準(zhǔn)備，孕前婦女要選擇最佳的生育年齡、預(yù)防感染、戒煙戒酒、避免接觸放射線和有毒有害物質(zhì)、避免接觸高溫環(huán)境等，并根據(jù)需要增補(bǔ)葉酸、注射疫苗等。禁止近親婚育。如果發(fā)現(xiàn)身體感染病毒，如梅毒螺旋體等，要在懷孕前先治療，待病毒得到有效控制后再考慮懷孕，以預(yù)防病毒對(duì)胎兒發(fā)育造成影響。

產(chǎn)前：產(chǎn)前預(yù)防主要包括唐氏篩查、無創(chuàng)DNA和羊水穿刺。

唐氏篩查準(zhǔn)確率可達(dá)80％及以上，可以判斷胎兒患先天愚型、神經(jīng)管缺陷的危險(xiǎn)系數(shù)。

無創(chuàng)DNA檢查僅需采取孕婦靜脈血，可以檢測(cè)出胎兒是否患有染色體疾病。

羊水穿刺可以檢測(cè)23對(duì)染色體，但具有一定風(fēng)險(xiǎn)。

為預(yù)防胎兒缺陷，女性可以通過服用葉酸和維生素來達(dá)到。備孕的女性要在懷孕前3個(gè)月就開始服用葉酸，每天400毫克左右，不能過多也不能太少，太少就會(huì)引起胎兒神經(jīng)中樞缺陷，維生素也能幫助胎兒更好生長發(fā)育。

如果長期服用著某些有致畸作用或不良影響的藥物，如抗癌藥、四環(huán)素等，建議先停止服藥，或者咨詢醫(yī)生建議。

準(zhǔn)媽媽在懷孕期間，應(yīng)盡量遠(yuǎn)離人流量多、含有大量化學(xué)物質(zhì)以及輻射的場(chǎng)所，這些不良環(huán)境都可能給胎兒發(fā)育帶來不好的影響。

試管嬰兒缺陷的4種特征：

各位準(zhǔn)備通過試管技術(shù)要孩子的夫妻們一定要注意做各種檢查，盡量避開不利于胎兒生長的因素，預(yù)防寶寶患有出生缺陷。

“我種下一顆種子，終于長出果實(shí)，今天是個(gè)偉大日子”，每個(gè)寶寶都是父母心愛的“小蘋果”，當(dāng)“小蘋果”成熟落地后發(fā)現(xiàn)有缺陷，父母也都焦急萬分，并四處尋醫(yī)問藥，愿能給寶寶一個(gè)健康人生。但不幸的是，不是所有疾病都能得到很好的治療，有些疾病甚至連挽救的余地都沒有。所以接受試管嬰兒的夫妻都普遍認(rèn)為，若能夠在孕前就明確胚胎的健康程度(如是否有染色體配對(duì)、組成異常;是否攜帶遺傳疾病基因等)，是預(yù)防先天缺陷兒出生，實(shí)現(xiàn)健康生育的有效手段。