一、樂(lè)觀開朗的心態(tài)

　　在生活中很多女人都怕老，因?yàn)樗ダ蠒?huì)使女人喪失原本的青春的美麗。其實(shí)衰老是一個(gè)過(guò)程，歲月從不敗美人，每個(gè)階段的女性都是美的。女人如果想要防止卵巢早衰，就要保養(yǎng)女人的卵巢，首先就是要有一個(gè)樂(lè)觀開朗的心態(tài)，積極的應(yīng)對(duì)生活中各種不如意和小狀況，只有這樣才能使卵巢得到更好的保養(yǎng)。

　　二、良好的作息習(xí)慣

　　在生活中由于現(xiàn)在身邊的誘惑過(guò)于多，在晚上就會(huì)特別難以入睡，而晚上是身體各個(gè)器官進(jìn)行休整，調(diào)理的時(shí)間包括卵巢也是在這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行基本的修正，如果女性在夜晚容易熬夜的話，那么卵巢就得不到修復(fù)，就會(huì)使女性的內(nèi)分泌受到影響，進(jìn)而產(chǎn)生女性衰老。所以說(shuō)為了保養(yǎng)卵巢，一定要有一個(gè)好的作息習(xí)慣，早睡早起保證充足的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量。

　　三、戒煙戒酒

　　在生活中煙酒對(duì)于身體的傷害自然不言而喻，如果經(jīng)常抽煙喝酒的話，對(duì)于女性的機(jī)體是非常損傷的。因?yàn)闊熅浦械哪峁哦〉扔泻ξ镔|(zhì)會(huì)使女性的卵巢分泌出現(xiàn)影響，卵巢也特別容易得到傷害，就會(huì)產(chǎn)生卵巢早衰的現(xiàn)象。所以說(shuō)為了我們的健康和美麗，為了讓我們延緩衰老，一定要戒煙戒酒。

　　四、補(bǔ)充葉酸

　　在生活中女性在日常飲食中適當(dāng)增加富含葉酸的食物，能降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

　　五、適當(dāng)喝點(diǎn)紅酒

　　在生活中紅酒不僅僅可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果，對(duì)卵巢保養(yǎng)也可以達(dá)到很好的效果，而且在紅酒當(dāng)中含有豐富的多酚，可以增加卵子的活力，因此女性朋友可以每天喝一杯紅酒，對(duì)卵巢保養(yǎng)有很好的效果。