孕晚期助順產(chǎn)食譜大全！順產(chǎn)前能否吃東西
2023-02-18 11:51:35
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對于臨產(chǎn)前的孕婦來說，想要幫助順產(chǎn)可以從飲食方面入手，要明確能吃什么不能吃什么，飲食上決不能盲目，否則不僅不利于順產(chǎn)，而且對寶寶也有些許影響，以下是孕晚期助順產(chǎn)的食譜大全以及食材做法，以便于準(zhǔn)媽媽們順產(chǎn)更簡單。
臨產(chǎn)前，產(chǎn)婦最好能夠少食多餐，根據(jù)自己的喜好，每天進(jìn)食4到5次?？梢岳^續(xù)攝入多樣的營養(yǎng)，但是不宜過量?？梢允秤蒙a(chǎn)的食材，例如含鋅的食物、含維生素C的食物，例如莧菜、西蘭花等。
1、黑木耳紅棗湯
大棗中的維生素P含量為所有果蔬之冠，其具有維持毛細(xì)血管通透性，改善微循環(huán)，還可以調(diào)節(jié)人體代謝、增強媽媽們的免疫力，對于受孕、孕期產(chǎn)期補血均有好處。
準(zhǔn)備食材：棗(干)適量、木耳(干)適量、水適量、冰糖適量。
做法：
步驟1：紅棗用水泡一會，可以用無核的蜜棗，比較省事，要是有核的，需要把核去掉。
步驟2：黑木耳用涼水泡發(fā)，泡發(fā)以后去根。
步驟3：將適量的水、黑木耳、紅棗、冰糖放在鍋里一起煮，大火煮開。
本文由來自生育幫
步驟4：小火慢燉半個小時既可食用，涼熱都很好喝。
2、牛肉滑蛋
牛肉富含蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高備孕婦女、孕婦和產(chǎn)婦的抗病能力。
準(zhǔn)備食材：牛肉200克、雞蛋5個、色拉油適量、食鹽1茶勺、生抽1大勺、香油2茶勺、淀粉2茶勺、小蔥適量、白糖半茶勺、胡椒粉1茶勺、蘇打粉1/3茶勺、水少許。
做法：
步驟1：牛肉用刀背拍松，切成薄片，加生抽、糖、蔥花、蘇打粉、淀粉、少許清水、1茶勺芝麻油上漿腌制30分鐘。
步驟2：炒鍋中倒入植物油，燒至4成熱時下牛肉片至8分熟，撈出。
步驟3：雞蛋打散，加入蔥花、鹽、胡椒粉、1茶勺芝麻油、少許清水調(diào)勻備用。
步驟4：將炒好的牛肉倒入雞蛋液中拌勻。
步驟5：鍋中留少許油燒至溫?zé)幔谷胍园鑴虻耙旱呐Ｈ?，邊炒邊加油，炒至蛋液還沒完全凝固時關(guān)火，最后淋入芝麻油炒勻即可出鍋。
步驟6：出鍋后擺上花，美食上桌了。
3、雙耳牡蠣湯
雙耳牡蠣湯味道鮮美，并且含有豐富的鈣、鐵、鋅，是孕期多種營養(yǎng)素的重要來源。
準(zhǔn)備食材：水發(fā)木耳，牡蠣各100克，水發(fā)銀耳50克，料酒10克，蔥姜汁20克，精鹽3克，雞精2克，味精、醋各1克，胡椒粉0.5克，高湯500克。
做法：
步驟1：將木耳、銀耳撕成小塊。
步驟2：牡蠣入鍋沸水中焯一下?lián)瞥觥?/div>順產(chǎn)前能否吃東西
步驟3：另在鍋內(nèi)加高湯燒熱，放入木耳、銀耳、料酒、蔥姜汁、雞精煮約15分鐘。
步驟4：下入焯好的牡蠣，加入精鹽、醋煮熟，加入味精、胡椒粉調(diào)勻，出鍋裝碗即成。
順產(chǎn)之前孕婦需進(jìn)食東西，提供營養(yǎng)能量，讓身體的狀態(tài)和力量變得更強，等到順產(chǎn)的時候就可以將這些能量釋放出來，讓寶寶出生過程更加穩(wěn)定。平時家長要注意調(diào)整好營養(yǎng)的結(jié)構(gòu)，比如吃容易消化的、營養(yǎng)成分充足的食物，包括雞湯、枸杞湯等等，都可以補充相應(yīng)的能量。孕婦要適當(dāng)補充高能量的飲料，但是不可以喝咖啡，因為咖啡含有咖啡因，對寶寶也會有一定的干擾刺激性。另外孕婦不可經(jīng)常吃零食，更不可以經(jīng)常過度吃辛辣的食物，包括火鍋、香鍋等等，應(yīng)該是以清淡的營養(yǎng)蔬菜水果為主。
如果順產(chǎn)不知道吃什么，可多補充面包和饅頭，這些營養(yǎng)成分比較多，也含有大量的碳水化合物，可以大大提高能量的補充。同時，家長也可以每天補充一杯蜂蜜水，簡單有效，促進(jìn)腸胃的暢通，營養(yǎng)吸收效率高。
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