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卵巢儲備功能，又稱為卵巢儲備，是指卵巢產(chǎn)生卵子數(shù)量和質(zhì)量的潛能，間接反映卵巢的功能。當(dāng)受到疾病、環(huán)境污染、工作壓力、不良生活習(xí)慣等因素的影響，卵巢內(nèi)的原始卵泡或者卵巢皮質(zhì)內(nèi)的其他重要組織被過度消耗或破壞，則會導(dǎo)致卵巢儲備的異常或者過早下降。那么，赴美做試管嬰兒前，如何評估和改善卵巢儲備功能，為后續(xù)環(huán)節(jié)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)?

專家：從四個(gè)方面評估卵巢儲備功能

1、年齡

隨著年齡的增長，女性的卵巢儲備功能會逐漸衰退。尤其是過了35歲之后，下降趨勢更為明顯，卵泡的數(shù)量與質(zhì)量也會急劇走下坡路。到了50~60歲，大多女性都會耗盡出生時(shí)體內(nèi)攜帶的全部卵泡，當(dāng)卵泡和卵子耗盡、雌激素與黃體酮停止分泌，卵巢功能也就基本衰竭了。

2、AMH

AMH是準(zhǔn)確評估卵巢儲備功能的重要指標(biāo)，可直接反應(yīng)卵子庫存量。專家指出，AMH在2-6.8ng/ml范圍內(nèi)說明女性的卵巢儲備功能良好;在1.0-2.0ng/ml之間則顯示卵巢儲備有下降的趨勢;當(dāng)AMH為0.5-1.0ng/ml表示卵巢儲備不足;而<0.5ng/ml代表卵巢功能嚴(yán)重衰竭，而且卵巢功能是不可逆的，此時(shí)受孕的幾率非常渺茫。

3、激素六項(xiàng)

通過激素六項(xiàng)的檢查，可反映出女性的卵巢情況。當(dāng)FSH>10 IU/L或FSH/LH>2-3.6，往往提示卵巢儲備功能減退;FSH>40 IU/L，提示卵巢功能已衰竭，即已經(jīng)幾乎沒有卵子庫存量了。另外，E2>80pg/ml，則提示卵巢已開始進(jìn)入早期衰退階段。

4、陰超

IVF周期前的陰超檢查，能了解女性的卵巢儲備情況，既可查看女性左右卵巢內(nèi)的基礎(chǔ)卵泡數(shù)量、卵巢大小及形態(tài)。通常，卵巢儲備功能良好的女性，基礎(chǔ)卵泡數(shù)目為9個(gè)以上，而卵巢大小和形態(tài)會隨著年齡產(chǎn)生變化，且每個(gè)人之間會存在差異。

關(guān)于如何改善卵巢功能，專家給予女性的五點(diǎn)建議

其一：保持良好的生活習(xí)慣

女性在日常生活中應(yīng)禁煙酒，因?yàn)橄銦熤械哪峁哦『途浦械囊掖季鶗p害到卵巢功能，進(jìn)而降低卵子的活性與質(zhì)量;熬夜會使得神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)、激素分泌不平衡，從而對卵巢功能造成不良的影響，所以女性要調(diào)整作息時(shí)間，盡量按時(shí)就寢，保證充足的睡眠，這樣才能使卵巢的內(nèi)分泌水平恢復(fù)平穩(wěn)狀態(tài)，促使卵泡更好的生長發(fā)育。

其二：健康飲食、均衡營養(yǎng)

飲食不規(guī)律、暴飲暴食或是過度節(jié)食，都會損害卵巢的功能，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致激素分泌失衡，引起女性閉經(jīng)、卵巢功能衰退等，進(jìn)而影響卵子的品質(zhì)和造成排卵障礙。鑒于此，建議女性應(yīng)以清淡飲食為主，可多吃富含高蛋白、維生素、葉酸、膳食纖維的食物，如牛奶、大豆、牡蠣、谷類、堅(jiān)果類、菠菜、柑橘等，同時(shí)也應(yīng)多食用草莓、藍(lán)莓等抗氧化的水果，以改善卵巢功能，促使卵泡的發(fā)育成熟，提高卵子質(zhì)量。

其三：鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)

專家建議女性平時(shí)要勤于鍛煉，每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，如騎單車、游泳、跑步、練瑜伽等，以增強(qiáng)體質(zhì)，保持全身各種臟器體統(tǒng)的新陳代謝、血液循環(huán)及供應(yīng)，防止卵巢功能的衰退。

其四：維持良好的心理狀態(tài)

女性如果長時(shí)間處于緊張、焦慮的狀態(tài)，會破壞身體的激素平衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而影響卵巢正常的排卵功能，使女性卵子質(zhì)量差，受精率也會變低。所以提倡女性要學(xué)會減壓、放松心情，保持一個(gè)積極樂觀的心態(tài)。

其五：服用輔酶Q10

女性可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用適量的輔酶Q10，它屬于脂溶性抗氧化劑，能激活人體細(xì)胞和細(xì)胞能量的營養(yǎng)，并起到提高人體免疫力、增強(qiáng)抗氧化和延緩衰老的作用。而在試管嬰兒領(lǐng)域，輔酶Q10是公認(rèn)增強(qiáng)卵巢功能的好幫手，適當(dāng)服用可對卵巢起到很好的養(yǎng)護(hù)作用，有助于提高卵子質(zhì)量，從而為IVF助孕奠定有利的基礎(chǔ)。

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