備孕需要補(bǔ)充哪些維生素？孕婦維生素a過(guò)量有哪些后果
2023-01-18 16:28:35
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[展開(kāi)內(nèi)容]
任何年齡的人都離不開(kāi)維生素，更不用說(shuō)在懷孕期間，補(bǔ)充足夠的維生素可以使身體功能達(dá)到更好的標(biāo)準(zhǔn)并為懷孕做好準(zhǔn)備。
1、維生素A
作用：備孕媽媽身體缺乏維生素A可導(dǎo)致胎兒先天畸形。
食補(bǔ)：維生素A藏身于動(dòng)物性食物中，比如動(dòng)物肝臟、蛋黃、乳類等。另外，最活躍的維生素還存在于胡蘿卜、菠菜中。
2、維生素B2
作用：缺乏維生素B2可導(dǎo)致口腔類炎癥、皮膚病、角膜炎，準(zhǔn)媽媽維生素B2不足可導(dǎo)致妊娠高血壓、胎兒發(fā)育不全。
食補(bǔ)：動(dòng)物肝臟、蛋類、牛奶、綠葉蔬菜等食物。
3、維生素B6
作用：維生素B6和蛋白質(zhì)、脂肪代謝有著密切的關(guān)聯(lián)。
食補(bǔ)：谷類、豆類、肉類等食物。
4、維生素B
作用：維生素B作用于遺傳物質(zhì)的形成，對(duì)細(xì)胞的發(fā)育、完善作用重大，特別是大腦細(xì)胞。
食補(bǔ)：動(dòng)物肝臟、肉類、腎臟等食物。
5、維生素C
作用：維生素C幫助細(xì)胞完成正常的代謝，平衡激素分泌，強(qiáng)化凝血功能，提升免疫力。
食補(bǔ)：新鮮果蔬食物。
6、維生素D
生育幫版權(quán)文章
作用：維生素D可幫助機(jī)體吸收鈣質(zhì)，促進(jìn)骨骼內(nèi)鈣的積淀。曬太陽(yáng)可補(bǔ)充維生素D。
食補(bǔ)：動(dòng)物肝臟、蛋類、魚肝油等食物。
7、維生素E
作用：可維持正常的生殖系統(tǒng)功能，如果缺乏這種營(yíng)養(yǎng)素，可喪失生殖機(jī)能、胎兒多發(fā)性先天畸形。
食補(bǔ)：植物油、谷類、蛋類、新鮮蔬菜等。
1、導(dǎo)致胎兒畸形
有研究表示，孕婦服用大量維生素A后新生兒可有腎和中樞神經(jīng)系統(tǒng)畸形。最常見(jiàn)的畸形有唇裂、腭裂、腦積水、顱骨縫早閉及心臟缺陷。
2、引起維生素A中毒
生育幫版權(quán)文章
孕婦一次性大量服用維生素a，很容易引起急性維生素a中毒，在24小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)惡心嘔吐、嚴(yán)重頭痛、嗜睡、前囟隆起等不適癥狀。此時(shí)應(yīng)立即停止服用維生素a。
3、引發(fā)全身性疾病
若孕婦長(zhǎng)期補(bǔ)充維生素A過(guò)量，會(huì)導(dǎo)致慢性中毒，早期會(huì)有食欲減退，體重下降，接下來(lái)慢慢出現(xiàn)皮膚干燥，脫屑，皸裂，脫發(fā)，可能出現(xiàn)長(zhǎng)骨連接處腫脹并疼痛，肝脾大，骨皮質(zhì)增生，有的人會(huì)發(fā)生血鈣增高，高尿鈣等表現(xiàn)，甚至?xí)霈F(xiàn)肝硬化。
4、孕婦補(bǔ)充維生素A多少合適
在孕早期的推薦適宜攝入量是700 μg/日，孕中后期的推薦攝入量是770μg/日，乳母的推薦適宜攝入量相當(dāng)高，是1300μg/日。最高可耐受攝入量為3000μg/日。
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