試管移植前需從生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)等多方面進(jìn)行調(diào)理，具體如下：

生活習(xí)慣

在試管移植前要要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如注意休息，保證充足的睡眠，盡量避免熬夜。同時(shí)還應(yīng)保持舒暢的心情，放松心態(tài)，避免緊張、焦慮情緒造成內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂。

飲食調(diào)理

在試管移植之前，女性可以適當(dāng)食用較有營養(yǎng)的食物，可以多喝牛奶、多吃魚、蝦或者牛肉、羊肉等蛋白質(zhì)高的食物，因?yàn)檫@些食物含有高蛋白和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，吃了之后對(duì)胚胎著床有促進(jìn)作用。

運(yùn)動(dòng)作息

在試管移植前也必須做好運(yùn)動(dòng)鍛煉，提升自己的免疫能力，控制好自己的體重，偏重則適當(dāng)減重，偏瘦則適當(dāng)增重，使身體處在健康合理的標(biāo)準(zhǔn)之內(nèi)，有利于激素水平的穩(wěn)定。

戒煙戒酒

由于香煙含有有害成分，對(duì)女性的卵巢功會(huì)產(chǎn)生直接影響，使女性提前進(jìn)入絕經(jīng)期，而對(duì)男性則使患上少精、弱精等癥狀。長期喝酒則會(huì)影響女性生殖系統(tǒng)功能和妨礙卵子的發(fā)育和成熟;對(duì)男性則會(huì)使體內(nèi)的雄性激素有很大幅度的降低，導(dǎo)致睪丸萎縮、精子活力下降、畸形精子增大等癥狀。

做試管嬰兒之前的調(diào)理一方面是為了保證卵子和精子的質(zhì)量，另一方面是為了讓女性處于良好的備孕狀態(tài)，幫助胎兒更好的著床發(fā)育。

做試管是一個(gè)非?？简?yàn)內(nèi)心的事情，不可著急慌亂，由于情緒的不穩(wěn)定失敗的案例實(shí)在太多，我到現(xiàn)在都想不明白移植明明沒到時(shí)間偏偏要自己去檢查的人，到底想不想做試管，做試管的叮囑已經(jīng)很清楚了，聽醫(yī)生的聽醫(yī)生的，不要自己私自做任何事，剛移植沒兩天就跑去測(cè)有沒有成功，這是非常異常的。

因此我希望看到這篇文章的，準(zhǔn)備做試管的讀者可以以此為戒，做試管之前就調(diào)整好自己的心態(tài)，就把做試管當(dāng)成正常生活的一部分就行了，不要區(qū)別對(duì)待，永遠(yuǎn)記住一句話，過分的緊張和害怕只會(huì)增大試管嬰兒的難度，降低試管嬰兒成功率。

做試管之前要戒煙戒酒停止任何出遠(yuǎn)門的活動(dòng)，保持正常作息，不是醫(yī)生讓你吃的藥不要吃，不要自作聰明給自己亂加藥，親戚朋友、道聽途說的中藥配方**都不能信。

不吃涼的，不喝涼的，只喝開水或者喝湯。

還可以盡量鍛煉的去鍛煉身體，能提高身體免疫力，

不要吃任何傷精的食物，比如芹菜等等

不要穿緊身褲，穿寬松的，保證生殖器官溫度適宜不會(huì)過熱，溫度太高了對(duì)精子產(chǎn)生有影響。

遠(yuǎn)離輻射，如果需要用藥請(qǐng)遵醫(yī)囑。

做試管男方主要是提供精子。

目前國內(nèi)的醫(yī)療水平，對(duì)男方的要求比較低，基本都可以做試管。

對(duì)于準(zhǔn)備做試管的女性，一定要提前鍛煉一個(gè)強(qiáng)大的內(nèi)心，對(duì)事不要太計(jì)較。

多笑，保持心情的愉悅，多和人溝通，讓自己心態(tài)保持穩(wěn)定，不要出現(xiàn)抑郁等等。

如果檢查到有生殖相關(guān)的疾病要提前治療，但是如果醫(yī)生說對(duì)做試管嬰兒無影響，且懷孕心切，那么可以暫緩治療。

定期檢查身體、可以吃葉酸片，如果有孕前課程可以選擇參加

決定做試管了就不要穿高跟鞋，要開始穿平底鞋或者運(yùn)動(dòng)鞋，這樣能減輕盆骨的壓力。

早睡早起，飲食均衡，啥都要吃，不要挑食。

在醫(yī)院選擇方面，可以盡量選擇離家近的口碑還好的。

同時(shí)還要找一個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生最好找耐心一點(diǎn)的，因?yàn)樵嚬軏雰浩鋵?shí)挺簡單的，不是什么高深的技術(shù)，但是由于做試管的女性有很多都會(huì)情緒不穩(wěn)定，容易緊張，害怕，難過，一個(gè)有耐心的醫(yī)生會(huì)給患者帶來安全感，能給患者解答疑惑，消除緊張。

做試管之前可以做一個(gè)全方位的計(jì)劃，比如：買一本日歷，買一個(gè)文件夾，文件夾可以用來保存收據(jù)，病單等等各種試管過程中的單子，同時(shí)我們還可以使用與母嬰有關(guān)的軟件，進(jìn)論壇和其它想做試管的人相互交流。專門用本子記錄醫(yī)生所囑咐的話，如果記不下來懶得寫可以錄音，切記不要擅自加藥減藥。去醫(yī)院之前如果可以預(yù)約醫(yī)生，要提前預(yù)防，防止等待過長時(shí)間，一般網(wǎng)上就能預(yù)約。

做試管不是做了就一定成功，有一次直接成功的，也有四五次都沒成功的，每個(gè)人都不一樣，所以切記，不要因?yàn)閯e人的情況就覺得做試管很難，就自己產(chǎn)生了悲觀的心理，同時(shí)也不要太過自信，覺得別人一次就成功自己也一定能成，要放平心態(tài)去看待做試管這件事，太過自信萬一失敗了對(duì)自己也是一個(gè)不小的打擊，會(huì)非常影響情緒，甚至影響以后繼續(xù)做試管。做試管這事，說簡單也簡單，說難也難，希望大家用平常心去對(duì)待它，堅(jiān)持下去一定會(huì)成功的！

國內(nèi)可開展輔助生殖技術(shù)的私立醫(yī)療機(jī)構(gòu)排名不按試管成功率、費(fèi)用等做參考標(biāo)準(zhǔn)，只以省級(jí)行政區(qū)劃和準(zhǔn)入時(shí)間排序，截止2021年初經(jīng)批準(zhǔn)開展人類輔助生殖技術(shù)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)共計(jì)536家，主要集中在北京、上海、江蘇、廣東等省市。