小“陽(yáng)”人后咳嗽久久難愈？還不試試這3個(gè)止咳方法嗎
2022-12-29 11:49:21
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大面積感染新冠后，不少人都出現(xiàn)了發(fā)燒、頭暈、鼻塞等不適癥狀。好不容易熬過(guò)了種種難關(guān)，咳嗽又找上門來(lái)了。一些朋友白天咳、夜里咳，嗓子像被“刀割”般難受。為何咳嗽久久難愈，有哪些方法有助于止咳?接著往下看吧。
咳嗽往往出現(xiàn)在流感病程的后半段。在醫(yī)學(xué)上，這種咳嗽被稱為感染后咳嗽。產(chǎn)生咳嗽的原因主要有兩個(gè)：首先，病毒損傷了氣道黏膜，導(dǎo)致黏膜下神經(jīng)暴露，從而讓氣道變得敏感易收縮;其次，與病毒英勇作戰(zhàn)的免疫細(xì)胞自然代謝死亡后，人體會(huì)通過(guò)咳嗽的方式來(lái)“打掃戰(zhàn)場(chǎng)”，疏通氣道。
感染后咳嗽屬于自限性疾病，多數(shù)人可以自愈。但如果癥狀比較嚴(yán)重，仍需及時(shí)用藥。此外，還可以試試下面這3個(gè)止咳方法。
1、多喝溫?zé)岬娘嬈?/span>
攝入充足的水分，能促使免疫系統(tǒng)中的腺體分泌足量具有殺菌效果的物質(zhì)，緩解咽喉炎癥，減輕咳嗽癥狀。比起涼水，更推薦喝些對(duì)呼吸道刺激較小的溫?zé)犸嬈?，例如下?種。
1. 淡茶，尤其是紅茶
紅茶中的黃酮類化合物有較強(qiáng)的殺菌、消炎作用，對(duì)緩解感染、抑制咳嗽有積極功效。
2. 銀耳雪梨湯
銀耳的膠質(zhì)中含有銀耳多糖，對(duì)提高機(jī)體免疫功能有積極的作用，而雪梨具有生津潤(rùn)燥、清熱化痰等功效，二者搭配可作為潤(rùn)肺止咳的佳品。
3. 金桔檸檬汁
金桔具有理氣解郁、止咳化痰的功效。檸檬則能生津止渴，緩解因肺燥引起的咳嗽。
大家可以將金桔切開，加入適量冰糖用小火慢熬。當(dāng)金桔變軟、湯汁濃稠時(shí)，加入檸檬汁再煮5-10分鐘即可出鍋。
2、按摩穴位
從中醫(yī)角度看，天突穴、太淵穴這兩處穴位，是平喘止咳的關(guān)鍵。天突穴具有宣通肺氣、化痰止咳的作用。大家可以仰臥在床上，或者仰起頭坐在座位上，用手指順著自己的喉結(jié)一直向下摸，直到摸到一處凹窩，這里就是胸骨上窩。在胸骨上窩的中央輕輕按壓，有憋脹感處即為天突穴。用中指或食指指腹按揉或者點(diǎn)按天突穴，同時(shí)配合做吞咽動(dòng)作，按揉2分鐘左右即可快速止咳。
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俗話說(shuō)，“肺朝百脈，脈會(huì)太淵。”作為補(bǔ)氣要穴，按摩太淵穴可使肺氣強(qiáng)盛，從而緩解咳嗽、氣喘等癥狀。大家可以把右手向上平放，左手摸右手手掌與手臂連接處的凹陷，此時(shí)你應(yīng)該能感受到脈搏的跳動(dòng)，這里就是太淵穴。用左手拇指尖垂直用力按壓太淵穴，邊按邊揉，持續(xù)2分鐘左右即可。
3、高枕法
每到夜里睡下后，一些人的嗓子就會(huì)頻繁發(fā)癢，忍不住咳嗽。這是因?yàn)楫?dāng)我們平躺時(shí)，呼吸道分泌的粘液會(huì)緩緩滯留，形成“鼻后滴漏”，刺激粘膜導(dǎo)致我們想要咳嗽。在睡覺(jué)時(shí)，可以將頭頸和背部從高到低同時(shí)墊高，讓呼吸道變成一個(gè)“斜坡”，從而避免粘液滯留。
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1、服用蜂蜜
研究顯示，當(dāng)蜂蜜經(jīng)過(guò)咽喉時(shí)，會(huì)像衣服一樣將呼吸道粘膜包裹住，減輕炎癥反應(yīng)并抑制咳嗽?？人試?yán)重時(shí)，大家可以口服1-2茶匙的蜂蜜作為應(yīng)急。需要注意的是，這個(gè)方法只適用于干咳、且不適用于1歲以下的兒童。
2、 加濕空氣
在干燥的空氣中，呼吸道粘膜會(huì)更加敏感。許多家庭會(huì)使用空調(diào)、暖氣取暖，這會(huì)讓空氣更加干燥。建議大家使用加濕器等方式將室內(nèi)濕度控制在40%左右，有助于緩解咳嗽癥狀。
3. 吃潤(rùn)喉糖
含服潤(rùn)喉糖時(shí)，口腔會(huì)分泌更多的唾液，不但有助濕潤(rùn)粘膜緩解干咳，還能一定程度上抑制咽喉中有害微生物的繁殖。此外，可以挑選添加了川貝母、枇杷葉、金銀花、羅漢果等成分的潤(rùn)喉糖，止咳效果更好。
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