1.懷孕前與夫妻確認(rèn)
　　孕前檢查非常重要。它可以幫助懷孕夫婦在懷孕前及時發(fā)現(xiàn)體內(nèi)潛在的問題或異常，并進(jìn)行針對性的治療。同時，醫(yī)生也會給出相應(yīng)的懷孕建議，不僅可以提高懷孕成功率，還可以減少流產(chǎn)和嬰兒缺陷的發(fā)生。
　　2.糾正不良生活習(xí)慣
　　煙草和酒精損害生殖系統(tǒng)，影響男性和女性的生育能力。熬夜也會降低雞蛋和雞蛋的質(zhì)量。所以至少提前3個月戒煙戒酒，避免熬夜，保證充足的睡眠。

　　3.補充營養(yǎng)
　　在懷孕期間，雙方都要注意營養(yǎng)。每天均衡飲食，適當(dāng)多吃新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶等食物，做好孕期營養(yǎng)儲備。建議夫婦在懷孕期間服用葉酸補充劑。研究表明，葉酸有助于降低出生缺陷的風(fēng)險。
　　4.調(diào)整自己的心態(tài)
　　調(diào)整你的態(tài)度，保持快樂。這是一個非常重要但經(jīng)常被忽視的一點。焦慮、緊張等不良情緒可能引起內(nèi)分泌紊亂，影響子宮和卵巢的血流，不利于懷孕。因此，建議老年夫婦不要太在意自己的年齡，也不要給自己太大的心理壓力。
　　夫妻生活過于頻繁會對身體造成很多傷害，尤其是對于已經(jīng)懷孕的夫妻來說，更應(yīng)該注意科學(xué)的懷孕方式。

備孕導(dǎo)航

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