女性在孕期吃的東西一定要特別小心，尤其是孕期的經(jīng)期。他們需要更加注意飲食。不要吃不該吃的東西。最好多吃對身體有益的食物。事情。其實(shí)，有很多食物是特別適合孕期來月經(jīng)的。那么孕期經(jīng)期吃什么好呢？

我們都知道紅棗的功效。紅棗含有豐富的鐵、維生素和氨基酸，是制造血紅蛋白必不可少的微量元素，紅棗容易被人體消化吸收。來月經(jīng)時(shí)多吃紅棗，可以有效改善經(jīng)血過多引起的貧血。緩解痛經(jīng)的作用。

牛奶富含蛋白質(zhì)。經(jīng)期喝一杯熱牛奶，可以緩解痛經(jīng)，安定神志，對提高身體抵抗力有極好的效果。同時(shí)，牛奶中富含的色氨酸可以緩解緊張、穩(wěn)定情緒，防止人們對痛經(jīng)產(chǎn)生更強(qiáng)的恐懼感。

桃仁味苦甘，有破血型，潤燥潤腸。桃仁入藥，具有抗炎作用。桃仁中所含的脂肪油和提取物能有效潤腸通便，擴(kuò)張血管。除了緩解痛經(jīng)、治療跌打損傷外，還可以抗過敏、止痛止咳、促進(jìn)產(chǎn)婦子宮收縮、止血等。

一個(gè)蘋果含有30毫克以上的黃酮類化合物，以及碳水化合物和果膠、維生素A、C、E、抗氧化劑等。生物類黃酮能有效調(diào)節(jié)血脂，降低血液粘度，擴(kuò)張血管。女性月經(jīng)期間，將蘋果和紅酒一起燉，用紅酒浸泡兩個(gè)小時(shí)后取出。它可以促進(jìn)血液循環(huán)，清除瘀血。 ，它還可以緩解痛經(jīng)。

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