4、山藥
　　山藥既是傳統(tǒng)的藥材又是美味的食材，山藥營養(yǎng)價(jià)值非常高，具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎益精、補(bǔ)中益氣的功效，是備孕期間的必備食品。

備孕生女孩食譜有哪些

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　　1、酸性食物：如各種新鮮的水果如蘋果、葡萄、菠蘿、草莓等，魚類有泥鰍、鰻魚等，肉類有雞肉、牛肉、火腿等，蔬菜有西紅柿、馬鈴薯等。
　　2、甜食：國外有一種“咸男甜女”說法，指的是喜歡吃甜食的女性通常都會(huì)生女孩。所以想生女孩的女性可以適當(dāng)吃一些巧克力、甜餅、蛋糕等甜食。
　　3、富含微量元素鈣和鎂的食物：如各種豆制品、牛奶、蝦等，鎂含量較多的食物有綠葉蔬菜、果仁、紫菜等。
　　女性可多吃酸性食物要想提高生女孩的幾率，女性可以在孕前3個(gè)月開始多吃酸性食物，以促進(jìn)身體呈酸性狀態(tài)，有利于X精子與卵子的結(jié)合。常見的酸性食物有：強(qiáng)酸性食物：蛋黃、乳酪、白糖做的西點(diǎn)或柿子、烏魚子、柴魚。中酸性食物：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥、奶油、馬肉。弱酸性食物：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍等。

　　計(jì)劃懷孕以前夫妻雙方要做優(yōu)生方面的檢查。查血，做B超，查尿。做婦科檢查等等。要注意營養(yǎng)飲食，鍛煉身體，保持身心健康。選擇在排卵期同房，容易成功。夫妻雙方在備孕期間需要：女方在受孕前三個(gè)月開始服用葉酸片，男方盡量不要抽煙喝酒，不要接觸有毒的東西，不要熬夜，保持身體處于最佳狀態(tài)。
　　備孕期間有很多要注意的事情，不光要注意控制飲食的問題，同時(shí)還要注意適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，這樣對(duì)于懷孕來說，才會(huì)更容易，而且有健康的好身體，對(duì)于懷孕生寶寶來說，好處多多，除了這些，要注意做好產(chǎn)檢的工作，全方面都調(diào)理好，才能生健康的小寶寶。

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