在整個(gè)備孕過(guò)程中，緊張的心態(tài)是不能受孕的主要原因之一。作為準(zhǔn)備開(kāi)始備孕的夫妻，在備孕期間應(yīng)該好好調(diào)整自己的工作，放松自己。生活中也是如此，不要給自己很大的壓力，一定要在多長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)受孕，只要做好準(zhǔn)備，孩子自然會(huì)到來(lái)。要放松心情，夫妻雙方要時(shí)常溝通，不要在排卵期才進(jìn)行性交。

　　懷孕的夫妻，做完孕前檢查達(dá)標(biāo)后。也要注意飲食的健康。垃圾食品要少吃，碳酸飲料以及煙酒都不要碰。一些沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的食物，一些添加劑含量過(guò)高的食物等，不健康的飲食對(duì)身體的傷害在一點(diǎn)點(diǎn)增加，久而久之就會(huì)出現(xiàn)不容易懷孕的情況。它會(huì)影響男性精子的質(zhì)量以及數(shù)量，影響女性的卵子。

　　3. 要有規(guī)律的工作和休息

　　備孕的夫妻一定要保證自己的生活正常，不規(guī)律的作息會(huì)讓身體受到很大的傷害。長(zhǎng)期的熬夜和不正常的休息會(huì)影響身體內(nèi)分泌失調(diào)。進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致男性精子和女性卵子。所以對(duì)于準(zhǔn)備懷孕的夫妻來(lái)說(shuō)，其中一方有不正常的生活方式，會(huì)降低懷孕的幾率。