什么時(shí)候開始備孕呢？

有的仙女們說到這個(gè)話題可能很焦慮，覺得是不是一定要自己和對象的身體完全調(diào)理好了，戒煙戒酒，規(guī)律生活，飲食均衡，一切準(zhǔn)備就緒之后，才可以懷孕呢？其實(shí)不然哈~ 如果雙方?jīng)]有什么具體的疾病，沒必要非得等到萬事俱備之時(shí)，有的人也許調(diào)理個(gè)幾年，結(jié)果錯(cuò)過了最佳生育年齡，反而是得不償失的。有的仙女們可能覺得自己月經(jīng)不是很規(guī)律，心里想著，那肯定得調(diào)理到規(guī)律了之后才懷孕吧。其實(shí)，月經(jīng)規(guī)不規(guī)律跟懷孕沒有直接的關(guān)系。排卵和子宮內(nèi)膜的狀態(tài)好才是最重要的。如果你真的有月經(jīng)不規(guī)律的情況，可以先去醫(yī)院檢查下，也別急著自己各種調(diào)理啥的，大部分時(shí)候，都是可以正常懷孕的。

有的仙女又在想，我什么年齡懷孕是最合適的呢？其實(shí)，從科學(xué)的角度來說，25~30歲是最佳生育年齡。但生娃這事吧，沒有絕對的。你看伊能靜、高圓圓、章子怡等明星，都很晚才生娃。大可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，選擇最恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間。你也可以等畢業(yè)后先拼搏幾年事業(yè)，有過一定的物質(zhì)基礎(chǔ)和心理成熟條件之后，再生娃。當(dāng)然，你也可以一畢業(yè)，年輕時(shí)生，生完再拼搏事業(yè)，那也未嘗不可。年輕生娃其實(shí)也有很多好處，譬如容易受孕、并發(fā)癥少、產(chǎn)后易恢復(fù)、娃大了自己還很年輕等等。這都看自己的人生是如何去規(guī)劃的哈~ 沒有絕對的好時(shí)候或者不合適的時(shí)候。只要你想生了，那就是好時(shí)候。如果說，備孕前一定要做什么，那我建議大家可以去做一下孕前檢查。這個(gè)檢查一般醫(yī)院都有固定的項(xiàng)目，不要遺漏，如果有什么問題，遵醫(yī)囑即可。

科學(xué)備孕備的是什么呢？

首先：戒煙酒。吸煙和吸二手煙都對身體不好。這個(gè)大家都耳熟能詳，我就不多說了。要戒酒，為什么呢？喝酒容易導(dǎo)致精子出現(xiàn)畸形，會增加生出來的寶寶畸形的概率。還會降低精子的活力，導(dǎo)致受孕難。其次：要補(bǔ)充微量元素（葉酸、碘、鐵）。補(bǔ)葉酸你肯定聽說過。葉酸可以提前三個(gè)月開始吃。現(xiàn)在葉酸一般醫(yī)院都可以免費(fèi)領(lǐng)取。做完孕前檢查后，你可以跟醫(yī)生說，給我拿點(diǎn)葉酸，醫(yī)生會給你開的，是免的。每天補(bǔ)充0.4~0.8mg。補(bǔ)充碘的話，其實(shí)我們吃的碘鹽就可以了，也不用特殊去補(bǔ)什么。補(bǔ)鐵的話，就可以多吃紅肉、動(dòng)物肝臟、蛋類、海帶等。再次：就是要運(yùn)動(dòng)了。備孕期間體重最好保持BMI在18.5~23.9之間。BMI是怎么計(jì)算的呢？BMI=體重公斤/身高米數(shù)的平方。不要過胖也不要太瘦，對內(nèi)分泌和懷孕都不好。每天可運(yùn)動(dòng)1小時(shí)左右為佳，有助于排卵。

最后：就是謹(jǐn)慎用藥啦。備孕期間，如果有什么不舒服，建議去咨詢醫(yī)生，我在備孕是否可以吃這個(gè)藥？藥物的攝入，多少有些毒性，對胎兒不太友好。但是如果你已經(jīng)吃了藥，又還不知道自己已經(jīng)懷孕了，此時(shí)也不必慌張。如果此藥物影響很大，胚胎就不會發(fā)育。如果藥物影響很小，那么胚胎還是會正常發(fā)育的。不用過分擔(dān)心。