備孕做到這四件事遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，3條“高壓線”千萬別碰
2022-10-17 17:56:15
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有的人在懷上愛情的結(jié)晶后很快就結(jié)婚了，但有的人就是不能成功地懷上孩子，并為此感到困惑，每天都很焦慮，不知道該怎么辦？殊不知，生活中的好習(xí)慣可以幫助提高懷孕的效率
女性的適宜年齡是24-29歲。在這個(gè)年齡段，身體各項(xiàng)機(jī)能已經(jīng)發(fā)育成熟，各項(xiàng)指標(biāo)也相對(duì)成熟，所以懷孕的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大降低。
男性的適宜生育年齡是27-35歲，這個(gè)年齡段的男性精子質(zhì)量是最好的，同時(shí)有一定的生活基礎(chǔ)，有能力支撐一個(gè)家庭。
周末不要呆在家里，多出去走走，呼吸新鮮空氣，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持心情愉快。
每天散步，養(yǎng)成飯后散步的好習(xí)慣，每天堅(jiān)持30分鐘。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助你的健康，避免懷孕期間超重。適當(dāng)?shù)乜刂企w重也可以減少懷孕的風(fēng)險(xiǎn)。
根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)，盡量使孕期身體質(zhì)量指數(shù)BMI達(dá)到18.5~23.9的理想范圍。文章來自m.sinmedi.com網(wǎng)站
如果你喜歡寵物，一定要給它們打疫苗，每周洗一次澡，避免親密接觸。如果喜歡化妝，要謹(jǐn)慎選擇安全的化妝品，如果喜歡做美甲，不要浪費(fèi)錢，盡量不要染發(fā)、燙發(fā)。爸爸們注意了，在備孕的第3個(gè)月，要停止吸吮吞咽、飲酒，遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境。
文章來源生育幫
!!!夫妻備孕期間應(yīng)每天服用葉酸，一天一片!!!
備孕必知的4件事，有幾條備孕高壓線一定不要碰，誰碰了都后悔，千萬不要說沒有人提醒你。
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