首先男人營(yíng)養(yǎng)要均衡，不要熬夜，多吃補(bǔ)鋅食物，適量運(yùn)動(dòng)。尤其是久坐、長(zhǎng)期輻射、廚師、長(zhǎng)途司機(jī)要注意。這類(lèi)男人的種子質(zhì)量一般比較差，如果想備孕兒子，特別是懷孕幾次后的女孩，非兒子莫屬，種子質(zhì)量好的男人需要重點(diǎn)調(diào)理。在此，我想說(shuō)的是，如果你想生兒子的話(huà)，首先你要有一個(gè)良好的心態(tài)，要有一個(gè)良好的心態(tài)，要有一個(gè)良好的心態(tài)，要有一個(gè)良好的心態(tài)，要有一個(gè)良好的心態(tài)。

其次戒煙戒酒，少喝酒，少吃芹菜、黃豆，這些都會(huì)對(duì)男方的種子很不利。飲食上，多清淡，少辛辣，大辛辣（八角、茴香、五香、胡椒等）。