很多人說，懷孕是應該順其自然的事情，但事實上，你需要為懷孕做好充分的準備，你真的準備好做母親了嗎？

1.確保日常營養(yǎng)

身體健康是一切的保證。在備孕期間，父親要減少煙酒和咖啡因的攝入，母親則要開始服用葉酸，這是孕期最重要的營養(yǎng)元素，雙方也要注意日常飲食，最好選擇雜糧主食，多吃新鮮蔬菜和水果，適量攝入各種魚、肉、蛋。烹飪方式應以低油、低鹽為主，保證日常營養(yǎng)的均衡和多樣化。

2.生活方式要健康

現(xiàn)在很多年輕人忙于工作，經(jīng)常熬夜加班，身體在不知不覺中出現(xiàn)亞健康狀態(tài)。因此，進入備考期后，一定要堅持做好運動，保證每天有30分鐘以上的運動時間，保持良好的身體狀態(tài)。

3.調(diào)整你的心理狀態(tài)

在備孕階段，還應該保持愉快的心情，以平和自然的心態(tài)迎接寶寶的到來，尤其是處于備孕期的媽媽，她們的情緒狀態(tài)會直接影響到正常受孕情況。效果也是非常好的!

如果你在懷孕期間有以下情況，也許產(chǎn)后抑郁癥就很容易 "盯上 "你了!

4.工作狂

很多女性可能平時就喜歡工作，屬于事業(yè)型的女強人。一旦說懷孕之后，可能就要把心思主要放在家庭和孩子身上，這樣的身份轉(zhuǎn)變會讓女性非常糾結(jié)和痛苦，對于工作也是放不下，但是精力上面也照顧不到，所以這樣的人可能也容易產(chǎn)生一些抑郁癥。

5.敏感的個性

其實，有很多女性的性格比較內(nèi)向，比較敏感，比較喜歡思考問題。在懷孕期間或產(chǎn)后，家人或周圍的人可能會聽到你心里的一句不經(jīng)意的話。在這種情況下，可能很容易產(chǎn)生一些比較細膩的想法，也可能使自己的情緒陷入困境，容易產(chǎn)生這種抑郁癥。

6.年紀比較大

老年婦女的第二個孩子，身體狀況相對較差。家里還有一個孩子，可能還需要花費大量的精力和體力，這個時候難免會感到內(nèi)心焦躁，手忙腳亂，這種情況下，也很容易被產(chǎn)后抑郁癥找上。

本文由來自生育幫