男性弱精癥如何調(diào)理？弱精癥飲食宜與忌
2022-10-12 15:00:46
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弱精癥是導(dǎo)致男性不育的重要原因之一。弱精癥的主要特點(diǎn)是精子活力差（低），指參數(shù)中前向運(yùn)動(dòng)的精子（A、B級(jí)）少于50%或A級(jí)運(yùn)動(dòng)的精子少于25%的情況，可影響精子與卵子的結(jié)合，所以對(duì)于準(zhǔn)備懷孕或有生育要求的男性來說，改善和提高精子質(zhì)量迫在眉睫，那么男性弱精癥患者在飲食方面應(yīng)該注意什么？在飲食方面應(yīng)該注意什么呢？
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小編為大家介紹一下男性弱精癥的調(diào)理方法，希望對(duì)大家有所幫助。
1. 注意個(gè)人衛(wèi)生，避免細(xì)菌入侵：男性朋友應(yīng)該注重個(gè)人衛(wèi)生清潔，尤其是部位，建議每天清潔，勤換內(nèi)褲，可以有效避免致病菌感染，預(yù)防生殖疾病并發(fā)少精弱精癥。
2.注意性生活的衛(wèi)生：過性生活時(shí)應(yīng)使用避孕套，避免性伴侶患婦科疾病或性傳播疾病感染給自己，危害健康。
3.注意安全：在性生活中要注意安全，不要讓自己的身體受到傷害，不要讓自己的身體受到傷害，不要讓自己的身體受到傷害。
4. 避免睪丸溫度過高：騎自行車時(shí)，要穿帶護(hù)墊的短褲，并選擇減震性很好的自行車。最好少去桑拿和蒸汽浴，因?yàn)楦邷卣羝?huì)直接傷害精子，也會(huì)抑制精子的產(chǎn)生。
5.遠(yuǎn)離有害化學(xué)物質(zhì)：導(dǎo)致男性弱精癥的原因與很多化學(xué)物質(zhì)有關(guān)，如在一些有輻射、高溫或有化學(xué)物質(zhì)的環(huán)境中工作，一定要做好防護(hù)措施，盡量避免接觸或遠(yuǎn)離化學(xué)制劑。
6.注意飲食：患者應(yīng)以清淡飲食為主，不吃生冷、油炸、煙熏、油膩、辛辣刺激的食物，少吃芹菜、可樂，戒煙酒；注意補(bǔ)鋅、補(bǔ)硒，常吃新鮮蔬菜、水果、堅(jiān)果、動(dòng)物肝臟等。
7.保持良好的生活習(xí)慣：男性需要保持充足的睡眠，避免過度勞累和熬夜，每晚11點(diǎn)前睡覺；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以每周有氧運(yùn)動(dòng)2-3次為標(biāo)準(zhǔn)，放松身體以及舒緩情緒，增加身體抵抗力。
忌吃。
1.刺激性食物。弱精癥患者平時(shí)應(yīng)少吃如芹菜、豆制品、可樂、咖啡、油炸（炸雞）、燒烤等。這些刺激性食物對(duì)人體無益，還可能導(dǎo)致患者病情惡化，增加治療難度。
2. 吸煙和酗酒。大量飲酒會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，男性應(yīng)嚴(yán)格按照每天14至28杯（8-9克酒精）的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行。如果計(jì)劃生孩子，那么要提前戒煙。吸煙是導(dǎo)致精子數(shù)量下降的一個(gè)重要原因。
理想的食物。
1. 多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和精氨酸的食物。精氨酸是產(chǎn)生精子的必要原料，有助于促進(jìn)精子的產(chǎn)生，富含精氨酸的食物有豬脊髓、瘦肉、狗肉、牛羊肉、雞蛋、魚蝦、泥鰍，以及大豆、山藥、銀杏、海參、南瓜等。
2、注意微量元素鋅的攝入。由于人體的睪丸、前列腺、等都含有較高濃度的鋅，如果缺乏鋅、維生素E，會(huì)影響精子的數(shù)量和活力，導(dǎo)致出現(xiàn)少精、弱精，還容易引起睪丸、輸精管萎縮。生活中含鋅量高的食物有牡蠣、海產(chǎn)品、動(dòng)物肝臟、牛肉、紫菜等。但牡蠣含膽固醇高，不宜每天食用。
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3. 適當(dāng)吃些富含性激素的食物。如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝等。這些食物也有利于促進(jìn)生精細(xì)胞的分裂和成熟，有利于精子的產(chǎn)生。
4.補(bǔ)充維生素。維生素可以為男性體內(nèi)的精子提供原料，促進(jìn)精子的產(chǎn)生，還可以使性器官不受侵害。在飲食方面，要注意多吃綠色蔬菜（如：韭菜、西紅柿）、水果、堅(jiān)果以及含有維生素C、鋅、硒等元素的魚類。
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