如今，優(yōu)生優(yōu)育已成為許多夫婦的觀念，因此，懷孕前的準(zhǔn)備工作變得尤為重要。因?yàn)橹挥薪?jīng)過(guò)精心準(zhǔn)備，改善自身健康狀況，才能在很大程度上提高精子和卵子的質(zhì)量，從而孕育出健康、發(fā)育良好的后代。在這一時(shí)期，為了更好地準(zhǔn)備懷孕，有許多禁忌。下面將詳細(xì)介紹這些禁忌。

1. 減少同房次數(shù)

有些夫妻認(rèn)為，想懷孕時(shí)應(yīng)減少性交次數(shù)，這樣丈夫就能 "養(yǎng)精蓄銳"，容易懷上好寶寶。事實(shí)上，性交的次數(shù)并不利于受孕。因?yàn)樾越淮螖?shù)太少，會(huì)使精子在睪丸內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易造成精子老化，從而降低活力，導(dǎo)致受精卵質(zhì)量不高，孩子健康聰明。一般來(lái)說(shuō)，正常的夫妻應(yīng)該每周有1-2次性交。備孕時(shí)，可以根據(jù)月經(jīng)周期，在預(yù)計(jì)下一次月經(jīng)來(lái)潮前14天安排同房，這時(shí)排卵，好的受精卵容易形成。

2. 輕松減輕體重

臨床上發(fā)現(xiàn)，體重與女性的生育能力有關(guān)，體重過(guò)重或過(guò)輕的人都不容易懷孕。專家解釋了其中的原因，體重過(guò)低會(huì)使腦垂體分泌的促卵泡素和黃體素不足，使卵泡中的卵子生成減少，導(dǎo)致長(zhǎng)期不排卵和不孕；而體重過(guò)重會(huì)使體內(nèi)的雄性激素增加，導(dǎo)致多囊卵巢病和多毛癥，從而導(dǎo)致不排卵和不孕。

3. 穿著緊身的衣服

英國(guó)的研究發(fā)現(xiàn)，緊身衣服會(huì)在子宮和輸卵管周?chē)a(chǎn)生巨大壓力。當(dāng)緊身衣被脫下時(shí)，輸卵管的壓力會(huì)減少，但子宮仍會(huì)在一段時(shí)間內(nèi)受到壓力。這種壓力差會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜細(xì)胞離開(kāi)子宮，形成子宮內(nèi)膜異位癥。另外，長(zhǎng)期穿高跟鞋會(huì)使身體傾斜，從而減少與地面形成的角度，骨盆也會(huì)傾斜，容易造成骨盆腔移位，也容易造成子宮前傾，增加不孕的機(jī)會(huì)。

4. 陰道沖洗

據(jù)專家介紹，陰道沖洗不宜過(guò)于頻繁，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，否則會(huì)破壞陰道環(huán)境的平衡。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常沖洗的婦女發(fā)生宮外孕的風(fēng)險(xiǎn)是不沖洗的婦女的3至4倍。此外，不當(dāng)?shù)年幍罌_洗可能是輸卵管感染和盆腔炎的原因之一。

5. 吃全素飲食

德國(guó)的一項(xiàng)試驗(yàn)證實(shí)，全素食也能影響婦女的排卵。研究人員將參加試驗(yàn)的婦女分為兩組，其中一組除了吃少量的奶酪和牛奶外，還吃其他素食的食物，而另一組則是正常飲食。6周后，研究人員發(fā)現(xiàn)兩組人的體重都下降了，但78%吃全素食的婦女已經(jīng)停止了生理性排卵，而且?guī)缀跛腥说脑陆?jīng)周期都比正常人短。正常飲食組中67%的婦女排卵正常，月經(jīng)周期沒(méi)有變化。

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6. 懶于運(yùn)動(dòng)

鍛煉是一門(mén)精細(xì)的藝術(shù)。長(zhǎng)期久坐會(huì)導(dǎo)致淋巴或血源性栓塞，使輸卵管無(wú)法通暢。因此，專家建議有懷孕計(jì)劃的女性應(yīng)堅(jiān)持每天鍛煉30分鐘左右。其次，注意保護(hù)自己的懷孕資源，不要因?yàn)榉磸?fù)流產(chǎn)而透支自己的懷孕能力。

7. 月經(jīng)期間性交

雖然有規(guī)律的性生活有助于受孕，然而，大約80%的不孕婦女的血清中發(fā)現(xiàn)有ASAb抗體。這是因?yàn)樵陆?jīng)期間生殖道粘膜受損，如果進(jìn)行性交，精子很容易與免疫細(xì)胞接觸，產(chǎn)生ASAb抗體，從而使射入體內(nèi)的精子發(fā)生凝集，失去活力。

8. 亂吃亂喝

備孕時(shí)應(yīng)注意飲食，不要吃得太多，喝得太多。

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