眾所周知,要生兒子的關(guān)鍵就是健康的y精子與健康的卵子相結(jié)合的過程。因此對于一些想要生育兒子的家庭來說,就需要了解提高y精子受孕率的方法。一般來說,提高y精子受孕率的方法大致就如下:
1、多吃富含賴氨酸的食物
y精子的形成需要賴氨酸的參與,因此備孕期間男性若是多吃富含賴氨酸的食物,那么就能增加y精子的數(shù)量,從而提高y精子受孕率,一般來說,在生活中有很多食物都含有這種營養(yǎng)成分,如各種魚類、豆腐、山藥等。
2、保持營養(yǎng)均衡
備孕男性需要保證自己一日三餐的營養(yǎng)攝入均衡,從而就能夠有效的提高y精子的數(shù)量以及活力,從而就能夠提高y精子的受孕率。
3、堅持進行適量的運動
在備孕期間若是男性堅持進行適量的運動,那么就能夠提高身體素質(zhì)以及免疫力,從而就能夠有效的提高y精子受孕率,適量的運動如慢跑、散步等。
4、多吃富含鋅元素的食物
鋅元素是男性生殖系統(tǒng)代謝過程中的必要物質(zhì),它能夠增強精子的活力和數(shù)量,所以在備孕期間,男性可以適當?shù)亩喑愿缓\元素的食物,如牡蠣和動物肝臟,這樣有利于補充鋅,從而就能夠提高y精子受孕率。
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