解釋備孕是指孕婦對(duì)優(yōu)孕的前提準(zhǔn)備，孕前調(diào)理分為“身”、“心”兩方面。備孕是優(yōu)孕的關(guān)鍵，但是也不能盲目備孕，太過(guò)著急反而不容易懷上。要知道生孩子，從備孕開(kāi)始就不是一件簡(jiǎn)單的事情。而恰當(dāng)?shù)脑星皽?zhǔn)備能及時(shí)發(fā)現(xiàn)那些不利于懷孕的因素，以最佳的狀態(tài)去迎接寶寶。

　　孕前調(diào)理好身心非常重要

　　第一關(guān)

　　思想關(guān)因?yàn)楣ぷ?、養(yǎng)家等種種因素，女性的壓力是非常大的。

　　而壓力過(guò)大會(huì)影響女性體內(nèi)激素的正常分泌，抑制卵巢的正常排卵，進(jìn)而會(huì)影響到卵子的正常排出。而對(duì)于男性來(lái)講，壓力過(guò)大會(huì)造成性生活放不開(kāi)，影響到夫妻同房質(zhì)量，進(jìn)而影響到懷孕幾率。

　　第二關(guān)

　　身體關(guān)身體是做好一切的基礎(chǔ)。因此保持良好的生活習(xí)慣是非常重要的。

　　應(yīng)做到早睡早起、禁煙禁酒，合理均衡攝入飲食，適當(dāng)增加新鮮蔬菜水果的攝入，限制高糖、高油脂食物，并適量運(yùn)動(dòng)以提高身體素質(zhì)。另外，應(yīng)至少?gòu)脑星叭齻€(gè)月開(kāi)始，女性每日補(bǔ)充400微克的葉酸。

　　第三關(guān)

　　實(shí)戰(zhàn)關(guān)相關(guān)的生理知識(shí)是一定要了解的。隨著醫(yī)學(xué)科普知識(shí)的推廣，相信大部分備孕人群應(yīng)該都知道排卵期內(nèi)好孕的成功率最高。

　　雖說(shuō)排卵期內(nèi)同房好孕幾率最高，但太過(guò)賣(mài)力的話，也會(huì)造成雙方的壓力過(guò)大，把美好的事情變得不美好。因此建議每周同房?jī)傻饺危谂怕讶涨昂筮m當(dāng)增加即可。

　　提高受孕機(jī)會(huì)的幾個(gè)建議：

　　一、孕前檢查最好至少提前3個(gè)月

　　無(wú)論從營(yíng)養(yǎng)方面，還是接種疫苗方面以及補(bǔ)充葉酸，都要留有相應(yīng)的時(shí)間。一旦孕前檢查發(fā)現(xiàn)其他問(wèn)題，還可以有時(shí)間進(jìn)行干預(yù)治療。所以，至少提前3個(gè)月進(jìn)行孕前檢查為宜。

　　二、女性孕前檢查注意事項(xiàng)

　　1）時(shí)間：選擇月經(jīng)停止后3～7天進(jìn)行孕前檢查最為適宜，在進(jìn)行孕前檢查的3天內(nèi)不要有性生活。

　　2）飲食：體檢前3～5天飲食清淡，不要吃豬肝、豬血等含血性的食物，建議檢查前一天22：00后不要進(jìn)食。

　　3）衣著：要穿棉布內(nèi)衣，不要穿帶有金屬紐扣的衣服、文胸，身上若有項(xiàng)鏈、手機(jī)、鑰匙等金屬物品要摘除。

　　三、男性孕前檢查注意事項(xiàng)

　　1）生活方式：孕前檢查前3～5天不能有性生活，禁欲時(shí)間太短或太長(zhǎng)都有可能影響精子的品質(zhì)，要注意規(guī)律的生活方式。

　　2）飲食方面：注意營(yíng)養(yǎng)全面、均衡，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，盡量避免吃高脂、高糖、高蛋白的食物，保證在抽血前空腹8小時(shí)以上。

　　3）禁忌煙酒：檢查前三天不要抽煙喝酒，因?yàn)槲鼰燂嬀?，?huì)降低生育力能，影響到受孕的成功率和胚胎發(fā)育。 溫馨提示：懷孕不光是媽媽一個(gè)人的事情，一樣不能小看了準(zhǔn)爸爸的備孕工作，所以孕前檢查夫妻雙方應(yīng)同時(shí)進(jìn)行。