隨著社會(huì)的快速發(fā)展，現(xiàn)在人們的生活壓力或精神壓力都比較大。然而，如果你打算生孩子，你應(yīng)該注意你的情緒也會(huì)影響受孕。壓力和焦慮會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)面影響，最常見的是內(nèi)分泌失調(diào)，會(huì)影響月經(jīng)紊亂，可能導(dǎo)致排卵障礙。排卵不良將直接影響受孕。因此，應(yīng)該保持輕松的心情，不要過于緊張，不要給自己太大的壓力，好孕自然會(huì)到來。

在備孕期間，飲食也很重要，所謂禍從口出，病從口入，所以要從多方面考慮飲食問題。特別是在備孕期間，一定要養(yǎng)成合理健康的飲食習(xí)慣。為自己的身體創(chuàng)造一個(gè)有利于胎兒生長(zhǎng)的環(huán)境。

在備孕期間應(yīng)注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)（多種蛋白質(zhì)相互補(bǔ)充，提高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值），如：雞、鴨、魚；豬、牛、羊的瘦肉；海產(chǎn)品；大豆類、豆?jié){、牛奶。碳水化合物、蔬菜、水果、谷類和其他食物。雖然富含蛋白質(zhì)的食物有很多種，但凡事也有個(gè)度，還是不要過量哦，適量就好。葉酸是人體細(xì)胞生長(zhǎng)和分裂所必需的物質(zhì)，其主要功能是造血，對(duì)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)和智力發(fā)育起著重要作用。