對(duì)于備孕的女性來(lái)說(shuō)，不僅要在生活上多加注意，保持良好的生活習(xí)慣，在食物的選擇上也要特別注意，因?yàn)橛行┦澄锟赡軙?huì)影響受孕，關(guān)于備孕的飲食，有六個(gè)注意事項(xiàng)，備孕的女性不妨了解一下，以達(dá)到優(yōu)生的效果。

由于現(xiàn)在人們的健康受到環(huán)境污染、不良生活和飲食習(xí)慣的影響，導(dǎo)致畸形兒的幾率較高，所以為了達(dá)到優(yōu)生優(yōu)育的效果，準(zhǔn)備要孩子的夫妻，不管是一個(gè)孩子還是兩個(gè)孩子，都要注意做好備孕工作，比如在飲食方面，就要注意這六點(diǎn)，下面就讓我們來(lái)了解一下備孕的六個(gè)飲食要點(diǎn)。

1. 合理使用口服避孕藥，很多夫妻都會(huì)使用口服藥物，而在懷孕的前三個(gè)月要注意避免使用避孕藥，因?yàn)檫@種藥物會(huì)導(dǎo)致導(dǎo)致水溶性維生素的缺乏，從而影響胎兒的健康。

2. 適當(dāng)多吃一些肉類、海鮮類的食物，這些食物可以增加精子和卵子的活力，因?yàn)楝F(xiàn)在的人都缺乏運(yùn)動(dòng)，工作繁忙，導(dǎo)致精子或卵子的活力不強(qiáng)，從而難以受孕，所以在備孕時(shí)要注意多吃瘦肉、雞蛋、魚(yú)蝦、肝臟、豆類和豆制品、海產(chǎn)品以及新鮮水果和蔬菜，以增加受孕的成功率。

3. 要注意補(bǔ)水，因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在生活的環(huán)境越來(lái)越差，這對(duì)健康有很大的影響，所以平時(shí)要多喝水，這不僅有助于人體排除各種代謝毒素和重金屬，而且還能提高對(duì)婦科疾病的抵抗力，特別是要多喝白開(kāi)水，這種水有獨(dú)特的生物活性，要少喝咖啡因、色素、香精等飲料和果汁。

4. 飲食應(yīng)以天然食物為主，其中綠色蔬菜是人類不可缺少的，在選擇上要注意選擇新鮮無(wú)污染的，也要多吃野生菌類、野菜等食物，并避免食用含有添加劑、色素、防腐劑的食物，健康的飲食有利于提高精子和卵子的質(zhì)量。注意避免吸煙和飲酒。

5. 飲食要多樣化，在備孕期間要注意不要偏食、挑食，吃得雜，這樣才更健康。

6. 營(yíng)養(yǎng)不良的婦女，在懷孕前應(yīng)多吃魚(yú)、牛奶、奶酪、海帶、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類和黃綠色蔬菜。

以上是備孕的六個(gè)飲食要點(diǎn)。對(duì)于備孕的夫妻來(lái)說(shuō)，一定要注意做好這些飲食調(diào)理工作，保證精子和卵子的健康和強(qiáng)壯，這樣才能孕育出更健康、更強(qiáng)壯的寶寶生命。