備孕對(duì)于夫妻雙方來(lái)說(shuō)是一件非常重要的事情，需要注意的事項(xiàng)有很多，男女雙方都要做好。在備孕期間，女性要注意葉酸和鈣的補(bǔ)充，還要保證良好的睡眠，如果有婦科疾病要積極治療；男性在備孕期間要多做體育鍛煉，還要戒煙戒酒。

每對(duì)夫妻都希望能有一個(gè)健康的寶寶，所以早早就開(kāi)始備孕。如果你想進(jìn)入最佳的備孕狀態(tài)，就必須知道這期間需要注意的事項(xiàng)。接下來(lái)，讓我們來(lái)了解一下這方面的情況。

一、女性備孕的注意事項(xiàng)

1. 補(bǔ)充葉酸

如果體內(nèi)缺乏葉酸，會(huì)影響胎兒的神經(jīng)管發(fā)育和大腦發(fā)育，甚至導(dǎo)致畸形，所以在備孕期和孕早期補(bǔ)充葉酸是很有必要的?，F(xiàn)在大多數(shù)醫(yī)院都會(huì)免費(fèi)發(fā)放葉酸片，每天服用一片即可，多吃富含葉酸的食物。

2. 補(bǔ)鈣

鈣是我們骨骼和牙齒的主要成分，也是懷孕后胎兒發(fā)育必不可少的一種微量元素。

3. 保證良好的睡眠

對(duì)于準(zhǔn)備懷孕的人來(lái)說(shuō)，保證良好的睡眠是非常重要的，只要睡眠好了，身體的免疫力也會(huì)增強(qiáng)，內(nèi)分泌失調(diào)也能得到改善，更有利于懷孕，對(duì)健康有很多好處。

4. 積極治療婦科疾病

如果女性患有婦科疾病，無(wú)論嚴(yán)重與否，都應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的治療，然后再進(jìn)行備孕，治愈后再懷孕。

二、男性準(zhǔn)備懷孕的注意事項(xiàng)

1. 多做體育鍛煉

對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，如果沒(méi)有健身的習(xí)慣，在備孕期間應(yīng)該養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，增強(qiáng)體質(zhì)，使精子更強(qiáng)壯，質(zhì)量更好。

2. 戒煙戒酒

煙和酒都會(huì)在很大程度上影響男人的精子質(zhì)量，所以在備孕時(shí)也要注意戒煙戒酒。在受孕當(dāng)天，一定要避免大量飲酒，不要吸煙，以免影響精子的質(zhì)量。

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