精子是男性繁衍后代的基礎(chǔ)，精子成活率低直接影響生育能力，生活中的飲食對男性精子有哪些殺傷力?

1、燒烤、油炸食品

夏季愛吃燒烤的男性注意了，燒烤和油炸中含有致癌毒素丙烯酰胺，這些物質(zhì)會導(dǎo)致男性精子少、弱精。

2、咖啡

咖啡中的咖啡因可以提神醒腦，但咖啡因刺激神經(jīng)系統(tǒng)也會影響男性功能，導(dǎo)致性欲降低。影響精子的活力。

3、豆制品

豆制品屬于植物性雌激素，所以男性盡量減少豆制品的攝入，如豆?jié){，經(jīng)常喝豆?jié){會使雌激素升高，男性不宜。

4、珍珠奶茶

珍珠奶茶，無奶不茶，都是用水和添加劑調(diào)和而成，這種所謂的奶茶含有不利于男性精子活動的成分。

5、動物內(nèi)臟

動物內(nèi)臟如：豬、牛、羊的肝臟、腎臟等都含有過量的重金屬鎘，攝入鎘容易造成不孕不育，導(dǎo)致受精卵不容易著床，同時會造成男性精子數(shù)量減少。

終結(jié)男人弱精的7個方法

1.補(bǔ)鋅

缺鋅會造成男人少精弱精，男性精子減少，活力下降。富含鋅的食物有牡蠣、蝦、芝麻、花生、紫菜等富含鋅的食物，可以保證 "精子 "充滿能量。

2. 補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是構(gòu)成精液所需的物質(zhì)。瘦肉、牛羊肉、雞鴨肉、蛋類、海鮮、魚蝦等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物都是高蛋白的。除了高蛋白食物外，精氨酸是精子的重要組成部分，缺乏精氨酸會導(dǎo)致少精癥。多吃含精氨酸的食物，如雞蛋、瘦肉、海鮮、魚和蝦。

3.加強(qiáng)鍛煉

男性應(yīng)多鍛煉身體，平時多一點體育鍛煉。

4. 不要穿緊身褲

不要穿緊身內(nèi)褲，精子對高溫的抵抗力會一直很弱，會殺死精子。

5. 戒煙戒酒

吸煙對身體有害，傷害精子，造成精子畸形影響精子的正常發(fā)育;飲酒也會造成精子畸形，即使懷孕也可能造成胎兒發(fā)育不良。

6.保持愉快的心情

保持良好平和的心情，心理壓力過大，情緒異常會影響身體健康，對正常受孕產(chǎn)生不利影響。

7. 控制體重

過度肥胖的男性應(yīng)注意減肥。過度肥胖的男性，腹股溝的溫度會升高，這不利于精子生長，因為高溫對精子有害。

如果男性長期備孕不成功，建議及時到醫(yī)院檢查精子活力，如果活力不合格，應(yīng)及時治療，以免錯過最佳受孕時機(jī)。

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