當涉及懷孕時，并不是所有的事情都可以計劃，我們已經(jīng)編制了一份清單，婦女可以為此做好準備，為這神奇的9個月做準備。

葉酸在懷孕前和懷孕期間非常重要。如果定期服用，可能會保護寶寶免受神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的嚴重干擾。即使在懷孕的頭一個月也可能發(fā)生神經(jīng)管缺陷，這就是為什么即使在懷孕前服用葉酸也很重要的原因。

在懷孕之前進行身體檢查非常重要，尤其是如果您一年前進行了最后一次檢查時。您應(yīng)該檢查以下幾件事：甲狀腺激素水平，尿液和血液檢查。拜訪您的婦科醫(yī)生進行細胞學(xué)檢查，生殖器官和乳房超聲檢查。您也可以進行弓形蟲病檢測，通常沒有任何癥狀，但是對胎兒發(fā)育極為危險。

如果您正在服用任何藥物，請咨詢您的醫(yī)生以確保您可以在懷孕期間服用它們，并且它們不會對嬰兒造成傷害。

照顧好自己的身體活動。如果您到目前為止還沒有鍛煉身體，請嘗試改變它！定期運動會改善您的身體狀況和效率，這在分娩時很重要。鍛煉還可以幫助您在懷孕期間和之后保持適當?shù)捏w重。請記住，超重和體重不足會影響生育能力。

如果您打算生孩子，則應(yīng)在懷孕前去看牙醫(yī)。治療牙齒，因為在懷孕期間口腔中引起蛀牙的細菌可能很危險。它們可能導(dǎo)致感染，甚至導(dǎo)致早產(chǎn)。也建議去除牙菌斑。您還應(yīng)該詢問牙醫(yī)在懷孕期間如何保養(yǎng)牙齒。

您的飲食應(yīng)保持平衡，并富含營養(yǎng)和維生素。發(fā)育中的胎兒會消耗您的維生素和礦物質(zhì)。他們的缺席可能會破壞胎兒的正常發(fā)育。

在懷孕之前，您應(yīng)該仔細選擇要吃的食物。您的身體將需要大約三個月的時間來積累維生素儲備。如果您打算懷孕，請不要使用任何飲食來減肥，因為它們可能會干擾您的荷爾蒙平衡，甚至停止排卵。忘記酒精，香煙和其他毒品。這些有毒物質(zhì)會在體內(nèi)長時間存在，并可能對胎兒發(fā)育產(chǎn)生不利影響。要清潔體內(nèi)毒素，您應(yīng)該喝很多靜止的礦泉水。

當然，您應(yīng)該在懷孕前幾個月停止服用避孕藥。月經(jīng)周期恢復(fù)自然規(guī)律需要時間。您還應(yīng)該記住，如果您只是停止服用避孕藥，則多次懷孕的可能性更高。

為未來的父親做準備：

請記住，不僅您的健康會影響嬰兒的健康。未來的父親也應(yīng)該在懷孕之前采取一些措施來做好自己的準備。他還應(yīng)該仔細選擇飲食，因為他的生活方式，飲食習(xí)慣和成癮會影響他的生育能力，受精率，進而影響嬰兒的健康。

婦女還經(jīng)常想知道何時開始準備懷孕。您甚至應(yīng)該在懷孕前幾個月就開始準備。剛開始時，請多注意飲食和生活方式。找出您小時候患有哪些傳染病。去看牙醫(yī)，開始服用維生素，享受一下您即將成為媽媽的事實！

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