你曾經(jīng)在孕期半夜感覺到很餓嗎?或是吃完很快又覺得饑餓?這有可能是因?yàn)樵袐D攝取的熱量不足以供應(yīng)成長的胎兒，或是你喝了太多的水，吃了太多的辛辣食物。下面的小編為大家為大家分享為什么懷孕了以后總是吃不飽，強(qiáng)烈饑餓感有可能會影響寶寶的發(fā)育，應(yīng)該避免。

1、胎兒快速增長

當(dāng)你到達(dá)懷孕的中后期，你的寶寶會快速增長，嬰兒需要足夠的糧食才能成長發(fā)育。如果你沒有攝取足夠的熱量，你可能會有強(qiáng)烈的饑餓感，并影響胎兒生長。

2、攝取太多液體

液體在懷孕期間是必須的，但是你必須留意你攝取了多少液體，因?yàn)槎嘤嗟乃畷煺鼓愕奈副?，?dǎo)致強(qiáng)烈的饑餓感。所以喝水不要喝過頭。

孕婦應(yīng)避免讓自己餓太久。

3、食用辛辣食物

孕婦應(yīng)該避免食用過多的辛辣食物，因?yàn)橄懔蠒碳の副冢瑢?dǎo)致劇烈的身體疼痛，也會造成你的胃部不適。因此最好避免食用。

4、咀嚼時(shí)不正確

正確的咀嚼食物本來就很重要，如果沒有正確咀嚼，囫圇吞棗，很容易導(dǎo)致消化問題。因此，你應(yīng)該要正確地咀嚼，除了可以避免消化問題，還能讓你有飽足感。

5、兩餐相隔太久

有時(shí)候你可能因?yàn)樵型聸]胃口，或是睡覺睡太久，導(dǎo)致兩餐間隔時(shí)間比較長，因此引發(fā)強(qiáng)烈的饑餓感，讓你非常不舒服。

1、透過少量多餐

嘗試定期攝取一些少量的食物。如果你讓你的胃部空著太長的時(shí)間，很容易導(dǎo)致胃部疼痛，感到強(qiáng)烈的饑餓感。建議可以每2~3小時(shí)就攝取一些營養(yǎng)的食物。

2、隨身攜帶點(diǎn)心

不論你是外出或是上班，最好都在隨身的包包里，放置一些零食、點(diǎn)心。你可以準(zhǔn)備干果、堅(jiān)果類的點(diǎn)心，感覺餓的時(shí)候，隨時(shí)拿起來補(bǔ)充熱量。

3、保持適當(dāng)水分

懷孕期間保持身體的水分非常重要，脫水有可能會導(dǎo)致非常多的不舒服，還有可能導(dǎo)致膀胱發(fā)炎、腎臟發(fā)炎。因此，適當(dāng)?shù)谋３稚眢w的含水量。

4、聰明飲食計(jì)劃

你可以考慮將全麥面包或是糙米加入你的日常飲食中。富含纖維的食物可以消除消化不良，避免便秘。而且它們還可以增加飽足感，避免強(qiáng)烈的饑餓感。

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