女性在懷孕時(shí)期，腹中胎兒所需要的鐵質(zhì)，均須仰賴準(zhǔn)媽媽的給予，所以孕婦鐵劑的補(bǔ)充非常重要。鐵質(zhì)在身體里為什么那么重要?孕母要怎么吃或什么時(shí)間吃，才可以完整補(bǔ)充鐵劑呢?下面的小編為大家分享孕期補(bǔ)充鐵元素的重要性，一塊兒來(lái)了解相關(guān)內(nèi)容吧!

1、均須鐵質(zhì)參與

鐵質(zhì)除了當(dāng)作輸氧血紅素的的組成之一，體內(nèi)有不少功能都要鐵質(zhì)的參與方可完成。鐵質(zhì)為制造肌紅素與含鐵酵素的基本物質(zhì)，以及維持腦神經(jīng)系統(tǒng)組織和加強(qiáng)免疫系統(tǒng)的作用。

2、缺乏容易生病

像是肌肉運(yùn)作、肝臟解毒等均需要鐵質(zhì)動(dòng)作，如果缺鐵會(huì)造成身體虛弱乏力、抵抗力降低所以容易生病感冒，或者因此而產(chǎn)生缺鐵性的貧血問(wèn)題。

3、幫忙輸送氧氣

鐵質(zhì)為身體里面不能缺少的微量礦物質(zhì)元素，僅要2.5至3公克即能滿足體內(nèi)運(yùn)作所需。不過(guò)最重要的作用是協(xié)助紅血球內(nèi)的血紅素輸送氧氣，因?yàn)槿梭w沒(méi)法一刻無(wú)氧氣存在。

孕婦補(bǔ)充鐵質(zhì)，同時(shí)也在幫胎兒補(bǔ)鐵喔!

4、女性生理缺鐵

身體里的紅血球壽命約三個(gè)月左右，每日均有些許的紅血球會(huì)遭淘汰，而另外的紅血球再生，所以每日皆會(huì)流失點(diǎn)鐵質(zhì)，特別是女性更容易由于月經(jīng)而失血造成缺鐵現(xiàn)象。

5、流失數(shù)值估算

平均每回生理階段所流失大概25的血，只要每少1的血，便會(huì)喪失0.4毫克的鐵質(zhì)，所以總數(shù)約會(huì)流失掉10毫克的鐵，此也為女性缺鐵較多的原因。

溫馨提醒：建議女性應(yīng)該要每日由食物里面攝取15毫克左右的鐵質(zhì)，好來(lái)補(bǔ)足身體所需要的劑量。

1、保護(hù)腦部功能

鐵質(zhì)是合成血清素、多巴胺等神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)所需要的輔因子，所以有保護(hù)腦神經(jīng)系統(tǒng)作用，并且可以促使腦細(xì)胞成長(zhǎng)發(fā)育，能夠協(xié)助嬰幼兒腦部的開(kāi)展。

2、寶寶缺鐵嚴(yán)重

若鐵質(zhì)不夠會(huì)對(duì)成年人的健康有很大的影響，若是寶寶缺乏鐵質(zhì)則會(huì)有更嚴(yán)重的問(wèn)題，因?yàn)閲?yán)重的缺鐵可能導(dǎo)致小孩生長(zhǎng)遲緩或智商發(fā)育不全等相關(guān)問(wèn)題。

3、胎兒儲(chǔ)存鐵質(zhì)

人體會(huì)把鐵質(zhì)儲(chǔ)留于肝臟里，新生寶寶也一樣。孩子在出生時(shí)會(huì)攜帶來(lái)自胎兒階段即儲(chǔ)存好的鐵質(zhì)，于出生以后緩緩運(yùn)用，等到約4至6個(gè)月大時(shí)，肝臟內(nèi)的鐵質(zhì)已大概耗盡，沒(méi)法持續(xù)提供所需。

4、自副食品補(bǔ)足

此時(shí)因?yàn)閶胗變荷眢w功能慢慢成熟，可以自行由食物里吸取鐵質(zhì)，因此約4至6個(gè)月大的孩子，務(wù)必要開(kāi)始食用副食品，好補(bǔ)充所需鐵質(zhì)，即便是母乳寶寶也一樣。

1、攝取鐵質(zhì)劑量

由于新生寶寶的鐵質(zhì)來(lái)自胎兒階段的儲(chǔ)藏，孕婦就要特別注意鐵質(zhì)的攝取量。建議女性在懷孕階段，每日要攝取約45毫克的鐵質(zhì)，好供應(yīng)母體以及胎兒所需要的量。

2、懷孕初期需求

于懷孕早期，胚胎正處發(fā)育層次，主要營(yíng)養(yǎng)與需求皆由臍帶朝母體取用，即便到了中期，胎寶寶的器臟已開(kāi)始分化生長(zhǎng)，但這時(shí)所需求的鐵質(zhì)量不多，仍可依賴母體供給就好。

3、注意便秘問(wèn)題

在中期之前，若孕婦已補(bǔ)充許多的鐵質(zhì)，由于胎兒尚用不到，多余的鐵質(zhì)便會(huì)與食物結(jié)合變成沉淀物，所以就會(huì)有孕期便秘的狀況出現(xiàn)，準(zhǔn)媽媽就不用在初期ㄧ下補(bǔ)充過(guò)多。

4、晚期運(yùn)作說(shuō)明

ㄧ直到懷孕晚期，胎兒全部的器官組織都已成形，要為離開(kāi)母體做好準(zhǔn)備，身體便要開(kāi)始練習(xí)運(yùn)作，肝臟也要儲(chǔ)蓄充足的鐵質(zhì)量，好提供出生之后運(yùn)用。

5、后期大量補(bǔ)鐵

又加以孕婦于懷孕后期的血流量加大，所以需要消耗掉更多氧氣量，對(duì)于鐵質(zhì)的需求量更為急迫，導(dǎo)致母體要鐵質(zhì)且胎兒更要鐵質(zhì)的狀況，所以孕婦在晚期即要更主動(dòng)積極補(bǔ)充鐵質(zhì)。

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