懷孕不是那么容易的事情，問題出在哪里呢?宮寒。子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產(chǎn)，所以高齡女性在備孕二胎前先調(diào)理子宮環(huán)境，是很有必要的。人體相當于小宇宙，母體更是如此，子宮就是土地，胚胎是種子，當我們在土地上播下一粒種子，有了物質的基礎之后，還要有適當?shù)年柟狻⒂曷兜葪l件來滋養(yǎng)，這些條件，對于胎兒來說，主要就是母體充足的陽氣。而生命的前期又很脆弱，一旦出現(xiàn)天災)陽氣不足，孕婦營養(yǎng)過剩或不均衡)和人禍(流產(chǎn)、碰撞、涼食)，都有可能無故不登。陽氣的強弱決定子宮免疫功能強弱，子宮溫暖與否決定了胚胎的生長與否。

　　現(xiàn)在導致宮寒的原因大多是不良的生活方式，如愛吃冷飲、貪涼、將空調(diào)溫度調(diào)得過低或是為了漂亮穿露臍裝、冬天衣著單薄等，而月經(jīng)期受涼的話，影響更大。另外，過度疲勞或情緒變化也會損傷身體的陽氣。所以在平時的日常生活中特別是月經(jīng)期間女性要注意，不要吃冷飲、貪涼以免引起宮寒。中醫(yī)認為，宮寒一般與女性腎的陽氣不足、感受外寒有關。為了防止宮寒，女性應該特別注意保持小腹的溫暖，同時還要預防“寒從口入”。備孕期間的生活盡量規(guī)律化，起床、睡覺、運動、上班、工作，最好做個規(guī)律而有內(nèi)容的安排，還應該遠離不良的環(huán)境。當身體調(diào)理好了，才是母體受孕的最佳時機。

　　宮寒分先天和后天兩種。先天是由于腎陽虛，體內(nèi)陽氣不足，內(nèi)寒導致的宮寒。癥狀有畏寒怕冷、腰膝酸軟、總感覺腹部發(fā)涼甚至腹痛、頭暈乏力明顯，月經(jīng)量少等。

　　后天是由自然界寒邪(外寒)侵襲到體內(nèi)導致的。比如愛吃冷飲等寒涼之物，夏天空調(diào)溫度過低、常穿露臍裝、冬天衣著單薄等，用不正常方法快速減肥也會導致宮寒。

　　教你幾個暖宮小方法

　　避寒 如今到處都有空調(diào)，注意別坐在空調(diào)下面，也不要讓冷風從背后吹著你的背部、腰部，把空調(diào)扇葉往上打，溫度要在

　　26度以上。也不要趴在辦公桌上午睡，這樣比較容易被寒氣侵襲。有機會就要出去走走，多接觸自然界的空氣。不要坐草地、石頭、水泥地這樣有寒氣的地方。冬天要把腰腹護好，腿腳穿暖，切不可為了外在美而損害自身陽氣。另外，不要隨意減肥。

　　2.飲食

　　子宮須常暖。中醫(yī)學認為，女性屬陰，不要貪涼，吃了過多寒涼、生冷的食物后，它們進入體內(nèi)會消耗陽氣，導致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所以即使炎夏，也不要吃過多的冷飲等寒涼之物，冰箱里的食物最好放一會兒再吃。如果有涼、熱兩種食物東西要吃時，先吃熱的，再吃涼的。有很多食品，雖然常溫下食用，但它卻是寒性的，如西瓜、梨、綠豆、白菜、白蘿卜、苦瓜等，也要適可而食。

　　養(yǎng)成飯前喝湯的習慣，一些具有溫熱性質的湯，如酸辣湯、胡辣湯等，可以緩慢地幫助蓄積體內(nèi)熱能。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、山藥、枸杞、桂圓等。如果日常有受寒現(xiàn)象，例如淋雨、受涼等，一定要事后補救，給自己煎一碗驅寒湯：生姜5片，水煎10分鐘，放一塊老紅糖，驅走寒氣。

　　3.泡腳 把艾葉、紅花、小茴放入水中燒開，待水溫適合時泡腳，有暖宮散寒、活血化瘀、舒通經(jīng)絡的作用。

　　4.運動

　　寒性體質者格外需要經(jīng)過運動來改善體質，快步走最簡單，上班、下班隨時都可以。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的經(jīng)絡和穴位，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。慢跑、跳繩都不錯。